宵夜吃這些, 健康不發胖
谷和坊
我們聽說過吃宵夜對身體不好，不僅會發胖，還會增加胃的負擔，但是如果晚上真的餓了怎麼辦？漫漫長夜，飢腸轆轆，總是要吃點什麼吧，今天小編就推薦6種適合當夜宵的食物，健康又營養。
1開心果
當你晚上肚子餓的時候，可以吃一把開心果，它不僅可以讓你感到飽足，還可以促進消化，不會造成負擔，而且還能緩解精神壓力。
2爆米花
或許你認為爆米花就像炸薯片一樣，熱量高且不健康，其實不然。一份低脂、不含人造黃油的爆米花，所含有的熱量較低，且它富含抗氧化劑、全粒穀物和膳食纖維，食用後會有飽腹感，且不易發胖。
3櫻桃
櫻桃這種味道酸甜的水果能起到很好的充饑效果，更重要的是，櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。但吃櫻桃也要注意食量，一次吃不能超過12個，因為它的含糖量比較高。
※別把肥胖怪罪於「宵夜」，夜宵這麼吃，其實不發胖！
※不吃餓，吃了又怕胖，對身體不好，那麼宵夜究竟應該怎樣吃才健康
※熬夜吃宵夜有害健康嗎？怎麼吃才不會？
※吃宵夜，得會吃才健康
※不怕長胖的宵夜，就該這麼吃！
※別再熬夜了！睡眠不足宵夜吃更多，真的會發胖
※宵夜吃多了傷身？這種宵夜越吃越健康，不僅穩定血壓還增壽
※這幾種宵夜美食，晚上能不吃就不吃，吃了很容易長胖的
※孕媽半夜餓了能吃宵夜嗎？吃宵夜時做好這3點，照吃不誤還不長胖
※吃錯宵夜，偷走健康
※這些低卡宵夜，晚上吃不會胖
※吃宵夜也不用擔心會胖會水腫？3個秘訣讓你安心吃宵夜不變胖！
※宵夜是否有危害，關鍵看兩點！如何吃宵夜才健康？
※怎麼又吃宵夜了，不是說好了不熬夜嗎
※媽媽再也不用擔心我會發胖！這些宵夜還有助睡眠
※宵夜吃得不對變肥還水腫？！3個秘訣讓你安心吃宵夜不變胖！
※吃宵夜一定會胖？
※吃宵夜一定會胖？不見得！
※輕鬆一刻：晚上問女友吃不吃宵夜，她好像沒看清是我發的
※宵夜怎麼吃才健康？這些飲食原則要遵循