當前位置:
首頁 > 健康 > 高三學生黨要多吃這6種食物,補腦又抗疲勞,家長們快做給孩子吃

高三學生黨要多吃這6種食物,補腦又抗疲勞,家長們快做給孩子吃

進入六月份,一年一度的高考即將拉開帷幕,經過3年的寒窗苦讀,高三學子們終於要迎來的最後的決戰時刻。這個時候,孩子們絕對會成為家裡的重心,媽媽們也是竭盡所能,要為孩子們做出可口的飯菜,來補充營養。

我們都知道高三學子們的學習任務重,特別耗費腦力和體力,而且在高考的關鍵時刻,腦力必須補足了,必須時刻保持清醒。很多媽媽問了,現在給孩子吃啥能補腦和抗疲勞呢?不要著急,小編這就馬上給各位家長們推薦6種常見的瓜果蔬菜,為孩子高考助力!

1、核桃

因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統的健腦益智食品。每日2~3個核桃為宜,持之以恆,方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。

2、葡萄

葡萄是公認最佳的抗氧化劑之一,能補肝腎,益氣增智。葡萄富含營養,被譽為「水果皇后」。葡萄雖然,但每天的食用量應控制在200克內,以免攝入太多糖類影響對正餐的攝取。

3、西蘭花

蔬菜皇冠西蘭花,不僅營養成分含量高,而且還十分全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力。

4、西紅柿

在這段時間內高考生們的精神壓力是十分大的,精神壓力大導致食欲不振的現象時常發生,這時候您不妨為他們準備一些西紅柿,幫助他們健胃消食、清熱解毒、補血養血增進食慾!

5、海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分,有健腦的功能,海帶等海藻類食物中的磺類物質,更是大腦中不可缺少的。

6、蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋都可以提倡。雞蛋中鐵、磷以及維生素A、D、E和B族含量豐富。最重要的是,雞蛋脂肪中含有豐富的卵磷脂。蛋黃中鐵、磷的含量較高,也有利於營養大腦。


喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧!

本站內容充實豐富,博大精深,小編精選每日熱門資訊,隨時更新,點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧!


請您繼續閱讀更多來自 補腦 的精彩文章:

母食核桃兒補腦,但不是吃越多越好!
麥基遭看衰?名記曝騎士球員認為麥基想打總決賽還得補補腦子
中考、高考就在眼前,這些補腦神奇你怎能不知道?
吃什麼能補腦 兒童益智食譜
都知道核桃補腦,可這三類人萬萬吃不得,千萬別聰明反被聰明誤!

TAG:補腦 |

您可能感興趣

媽媽擔心孩子長不高,多吃這6種食物,促進骨骼生長,補鈣躥一躥
這些食物孩子經常吃,很容易造成胃癌的,家長們要少給孩子買這些
多給孩子吃這三種食物,幫助孩子快速長高,建議父母收藏
這些食物會抑制長高,很多孩子卻愛吃,家長一定要警惕!
小孩子長不高怎麼辦?家長千萬不要慌,多吃這幾種食物!
春季猛漲期,給孩子多吃這幾種食物,幫助孩子快速長高
經常吃這幾樣食物,孩子不長高都難!
睡前給孩子吃這5種食物,影響孩子身高,還會讓孩子變笨
給孩子常吃這四種食物有助於長高
孩子才9歲就得了胃癌,竟是因為長期吃了這種食物,好多孩子都愛吃!
孩子感冒咳嗽怎麼辦?學會做這4種食物,吃它們比吃藥物好
孩子長高必吃的這5類食物,都是天然鈣片!你給孩子吃對了嗎?
父母一定要讓孩子常吃這9大健腦食物,能促進腦細胞生長,提高記憶力,讓學習更輕鬆
女人不想老的快,常吃這4種鹼性食物,美容養顏抗衰老
讓孩子空腹吃這3種食物,會加重腸胃負擔,家長別再坑娃了
這些食物,美容養顏抗衰老,特別是女人要多吃
女性需要多吃這5種食物來抗衰老
這種食物,吃得再多也不抗癌
女人不想老的快,要多吃這4種抗衰老食物,補氣血皮膚更白更嫩
讓孩子空腹吃這9種食物,會加重腸胃負擔,家長別再坑娃了