從160斤成功減到110斤，這就是我的減肥方法！

「我們不怕這個世界對我們殘忍，怕的是對自己的放縱。」

看到以前的自己，一個本應該散發著陽光活力的少女，卻喜歡宅在家裡對著電腦抱著薯片換著一部又一部的偶像劇和動畫片來消磨自己的時間，渾身散發著黴菌的味道。

同時幻想著自己能如偶像劇中的女主一樣，平凡無奇的我內心住著一個美麗善良的公主，等待著自己歡的王子最終看到我，愛上我。

然而我不明白的是如果我不曾努力地變成一隻白天鵝，就沒有人會發現我。

高中的時候第一次告白被拒，對於一個戀愛心理晚熟的我打擊確實很大。

我不再像以前一樣控訴這一切有多麼失敗難過，因為人生後來的路比這個打擊大的多的是，愛美是人之天性，也不能怪別人的拒絕。得到這個結局只是因為以前的我對自己太過放縱的結果，錯的人是自己。

18歲成年，我決心送給自己一個成人禮物，變成一個新的自己。我決定從自己的房間走出來，放下手中成堆的零食，一步一步邁開腿變成新的自己。

我真的以前很討厭跑步，一年跑一個八百米真像要了我的命一樣，跑五分鐘就開始岔氣，腿軟。

下定決心要開始，減肥和跑步這件事情就成功了一半。

剛開始堅持一個月，跑步就變的簡單多了，從一開始只能跑五分鐘，就需要走走路，到後來一個月後能連續跑半個小時，我好像越來越能適應跑步這項看似枯燥無味又痛苦的運動了。

三個月過去了，我進步到聽著音樂連續跑一個小時也不累。以前沒有各類運動app，也從不記錄里程。後來這一年裡，我堅持每周跑三次步，從來都是一個人。但對於出國讀書的我，跑步算是一種排解心中孤獨與憂愁的辦法。也讓我走出了自己的世界，我開始真正地發現自己身體的變化我瘦到了125斤，同時心理產生了很大變化 。原來世界這麼大，人的想法這麼不同，人們還是渴望美好的。

真正的蛻變是大二那一年。但我走了一條歪路，175cm的我瘦到了人生最瘦的時候，49kg。

但不是因為跑步，而是因為減肥藥。

那一年，求美心切的我開始打聽各路減肥藥。減肥藥讓我一個月暴瘦了20斤，與此同時副作用也是令人咋舌的。

晚上睡不著覺，心臟要砰砰砰的跳出來，上樓梯的時候會昏厥，感覺自己隨時隨地會死掉。最可怕的是我只要有一個小傷口就會血流不止。

但是我抗拒不了瘦的誘惑，瘦下來的自己聽到了太多以前不曾聽到的讚美，也收到了不少男生送來的殷勤。這些都讓涉世未深的我感覺到自豪和幸福。

但我沒有意識到的是我已經迷失了自己，也忘了自己想要什麼，從而陷入燈紅酒綠的生活，沉浸在別人的肯定中。

用了一年的減肥藥，慢慢有了依賴，但藥性也對我不起什麼作用了，可怕的反彈來了。

我反彈回了125斤，但是比原來可怕的是我身上的肉好松，一捏一坨肥肉，鬆弛的嚇人。而且身體狀態也每況愈下，臉上長滿了痘痘，不能夠長時間運動，而且成績下降，談了幾次戀愛都以失敗告終。

我陷入了更深的孤獨和自我否定中。我才真正明白，這不是我想要的。我下定覺醒，回到健身房，重新拾起了跑步。

再次堅持真的不容易，但好在跑步的時候給我很多時間去思考自己，去看沿途的世間百態，也是一種享受。聽著自己的呼吸，感受身體留下的汗水，我能真切的感受到是生命在燃燒。

2016年，現在的我已經堅持跑步一年，大學即將畢業，同時我也步入了健身房，我體重一直穩定在115到118斤之間，再也不去服用可怕的藥品，再也不會像以前貪得無厭地吃掉一整塊12寸pizza。

我不再像以前一樣那麼在乎外人對我身體的看法，或許我天生不是紙片人體質，那我只能摸索出最適合自己的樣子，我喜歡現在的自己。

我愛上了運動，這次無關減肥，因為在運動的時間裡，我是在與自己溝通，與自己的身體溝通，它能反饋出我身體一天天變強的過程，挑戰自己以前不能完成的事情。渾渾噩噩的時候出門跑一下，頭腦會立馬變得清晰。

從年初跑完一個十公里要用一個半小時，到現在跑完十公里用54分鐘，我欣喜若狂。這種進步是能看見的，是我一步一個腳印努力出來的。

我不像以前一樣那麼擔心自己是否不夠瘦小去獲得別人的肯定，只有我自己明白我在認真地讓自己進步，讓自己的身體進步。

明年年初我想再送給自己一個禮物，一個全程馬拉松，好像一個生命里程碑一樣，感覺完成了它，還有什麼不可能呢?加油賀嘉雯!

小編也曾為減肥而苦惱，如今終於有了減肥心得體會，現在要把方法與大家分享，如果你想平穩的減肥，可以加我，我這也有很多減肥小視頻，但是如果你想快速一夜一周減肥，就不要加我了，因為減肥是個循序漸進的過程。

薇薇教練（幑：gcd0808jf）

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