游泳池，夏季鍛煉的好去處，不用怕曬不用怕黑

炎熱的夏季，出門運動總會讓人產生煩躁心態。毒辣的太陽讓人動不動就揮汗如雨不說還會晒傷人體的肌膚，更會加速肌膚的衰老。對於愛美的女生來說更是一件「要命」的事情。

但是有一項運動，既可以達到鍛煉的目的，又不會給你帶來炎熱的感覺。那就是游泳。而且和普通的運動相比，游泳可以達到更多的運動量，使你的鍛煉效果更加倍。

除此之外游泳還是最有效的減肥方式。在水中的阻力遠遠大於空氣中的阻力，你需要花更多的力量才能在水中施展動作。其次水的導熱性能非常好，散熱速度快，從而加大了你的運動消耗。

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|||游泳服裝|||

泳衣貼身的設計可以修飾你身體的缺陷。還可以減少水的阻力，讓你可以更好施展動作和發揮實力。一般的泳池裡為了達到乾淨的目的，都會加入消毒水，泳衣還可以保護你的肌膚，減少氯化水的傷害。

在游泳中佩戴泳帽一個基本的禮貌。泳帽可以將頭髮包裹住，防止游泳過程腫頭髮掉落，弄髒泳池。尤其是對於長發的女生來說，泳帽可以讓你的頭髮不會在水中散開，影響自己和他人。

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|||游泳防護|||

泳鏡可以讓人在水中自然的睜開眼睛，看清水中的環境。對於不會在水中睜眼的初學者來說更是一件必備的裝備。而且泳鏡可以避免眼睛直接接觸泳池中的水，減少眼睛的傷害。

在游泳的過程中，水波經常會把水分沖入鼻腔，產生嗆水和咳嗽，鼻夾可以輔助人體在游泳過程中自然的用嘴去吸氣，防止水進入鼻腔。對於初學者來說是一個很好的輔助和防護工具。

游泳時，不當的游泳方式會將水分帶入到耳朵中，如果沒有做到及時的處理，或是處理不徹底的話，很容易造成中耳炎等耳朵的傷害。在游泳時帶上耳塞可以很有效的防止出現耳朵進水的情況。

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|||游泳休閑|||

對於游泳初學者或是不太熟練的人來說，帶一塊浮板總是不會出錯的。浮板可以輔助你在泳池中游泳，讓你更好的去感受游泳的姿勢。在你累的時候還可以趴在浮板上進行休息。

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|||游泳洗漱|||

出水之後要儘快的擦拭肌膚上的水分，避免著涼造成感冒。對於女生來說帶一塊大的浴巾，除了擦拭之外還可以起到遮擋的作用。害羞的女生就不用在出水後畏手畏腳了。

雖然泳池中為了保持水分的衛生乾淨，通常都會放入消毒水。但是因為池水經常會很長時間才會更換一次，所以游泳之後還是需要對自身進行洗漱，避免攜帶細菌。帶一個洗漱包可以方便你在外洗澡。

炎炎夏季，趕緊奔向泳池吧！

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