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氣血不足

根本原因是？

《黃帝內經》

開篇第一章《上古天真論》，講到了黃帝和他老師岐伯的對話，有這麼一段非常重要：

「年百歲而動作不衰，年半百而動作皆衰。」

意思是，黃帝問他的老師：

聽說上古時候的人都能活過一百歲，但是這個不重要，重要的是活過一百歲還能動作不衰老。現在的人年半百而動作皆衰，就是到五六十就開始都衰老了。

年半百而動作皆衰，這就是我們現在大多數人的狀態。

其實，

《黃帝內經》裡面

給人的基本的壽命的定義是120歲。

所以，這120歲分成兩個階段，

就是兩個甲子。第一個階段就是60歲，

60歲之前我們都屬於年輕人。

我身邊有一個典型的例子，

我的一個學員，中年女性，是一個企業的總裁，她最近的狀態就是感覺到各方面精力不足，早晨起來睡不醒，體力下降，感覺沒勁兒、犯懶，智力也減退，總是忘東西、健忘，所以她就一直認為自己是衰老了。

才四五十歲，這遠遠不是衰老的狀態，

其實是因為脾虛了，

脾虛了氣血就會不足。

氣血足不足

兩招來自檢

氣血不足，人體的三種力就會不足

第一力是精力。

正常人早晨起來，應該是精神飽滿、精力充沛的，而有的人就算是

早上剛起來，也還會乏力，

覺得睡了一覺到第二天還沒有緩過來，還沒有精神。

第二力是體力。

身體沒勁兒，古代形容書生手無縛雞之力，現代很多人也屬於這個狀態，

身體缺乏力量，沒勁兒、犯懶。

第三力是智力。

如果氣血充足，腦供血很充足的話，思維肯定很清晰，但是有的人氣血不足了，就會表現出

智力減退，健忘，

總是忘事兒，記不住東西。

想補養氣血，我們先要強健脾胃、疏通經絡，推薦大家每天練習下面這套搓手功。

搓手功

疏通氣血和經絡

第一步，搓手掌

手掌內側有肺經，另一邊是心經，中間是心包經。所以，我們這樣搓手的過程中，

就把心肺的經絡都給疏通到。

第二步，搓合谷

合谷這個穴位，

我們管它叫長壽保健穴。《醫經》里記載面口合谷收，頭面部的問題合谷穴都管用。

很多阿姨感覺氣色不好，

你搓一搓合谷，面色就容易紅潤起來。

第三步，搓小魚際

我們把手腕繞一下，

繞過來讓兩個手的小魚際相互地搓。小魚際也連通著一條

非常重要的經絡叫做小腸經。小腸經走肩膀，所以我們管它叫肩脈。一過五六十，人們會有一個普遍犯的問題叫肩周炎，

搓小魚際就能調理肩周炎。

第四步，搓手背

手背有更重要的一條經絡

叫做三焦經，

三焦經它其實對應著我們所有的五臟六腑，

也對應著我們的內分泌系統。

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