一個趴，能讓任何人臣服的體式
一條瑜錄
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每日瑜伽，你的瑜伽生活指南！
體式：大拜式放鬆
時長：1『20『』
難易程度：★
注意事項及功效：
1.
在體式中放鬆全身，感受肩背部的拉升和舒展。
2.
如果你的臀部貼不到腳後跟，可以將雙膝分開至可以容納你軀幹的寬度，讓身體更好地放鬆。
3. 額頭觸地，靜心凝神，停留5次呼吸，平靜大腦。
4.
大拜式具有強大的生理作用，它能夠促進大腦血液循環，有益肺臟，並改善消化不良。
5.大拜式還具有強大的精神作用。俯身貼地，把心也放到最低，感知自己在天地萬物間的渺小，臣服於自然，細品謙卑。
自從開始練瑜伽，
吵架換了一種新形式：
我：榴槤、鍵盤、速食麵，自己說選哪個！
？
他偷偷拿起瑜伽墊：
姑奶奶在上，請受我一拜！
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