最好的養生第一法送給你

人們的養生需求是什麼？消暑，養胃，補鉀，養心？每一個你想要的功效，老宗醫都幫你找到了最最最好的第一選擇！

1

消暑第一菜：冬瓜

冬瓜是夏季里難得的美食，有祛暑、祛痰、利尿之效，絕對是消暑第一瓜。

用清水煮冬瓜，等冬瓜湯開鍋以後把肉丸子、薑末放入，一碗冬瓜湯汆丸子，簡單方便，祛暑又能補水，夏天吃最好，尤其是出現大便燥結、口臭等上火的情況時。

2

養胃第一瓜：南瓜

夏天又潮又熱，甜食不宜多吃(屬於肥甘厚味，多食易損傷脾胃)，但南瓜例外，甜而不膩，而且還有一個拿手本領護胃。

南瓜富含果膠，可形成「防護膜」，起到保護胃腸道黏膜的作用;另一方面，還能吸附腸道內的重金屬，促進其排出。

3

補鉀第一菜：慈菇

鉀含量排名前10位的蔬菜分別是慈姑、金針菜、百合、胡蘿蔔纓、毛豆、南瓜、菱角、青蘿蔔纓、蠶豆和竹筍，排名第一的慈姑可適當吃點兒。

4

養心第一湯：番茄湯

夏季重養心。番茄湯中所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心臟功效。

多喝番茄湯既能獲得夏日人體必須的養料，又能補充消耗較大的水分，可謂一舉多得。

5

開胃第一果：楊梅

中醫認為，楊梅味甘酸、性溫，有生津止渴、和胃消食的功能，對於食後飽脹、飲食不消等有較好的食療效果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！