三種食物夏季祛濕消腫有營養

夏季很容易出現上火的情況哦，那麼應該如何去調理的呢，飲食很重要的呢，那麼夏季應該如何祛濕消腫的呢，通過一些食物來調理，夏季濕氣重，而且氣溫高，一些可以適合夏季消腫祛濕的食物可以經常吃，可以有很好的保健的作用和效果的呢，來看看小編的這些介紹吧。

海帶

味咸，性寒，入肝、脾經，具有清熱利水的功效。除此之外，海帶還含有碘，對於缺碘所致的單純性甲狀腺腫大有輔助治療作用。海帶可用來涼拌或熬湯。海帶可以補充豐富的碘元素，對於預防疾病有好處，而且還可以有利尿消腫祛濕的效果呢。

萵筍

每500克鮮萵筍葉中(北京地區)，含蛋白質10克，脂肪2.5克，碳水化合物16.5克，鈣190毫克，磷185毫克，鐵5.5毫克，胡蘿蔔素10.7毫克，維生素B20.6毫克，維生素C75毫克等。味甘、苦，性涼，入腸、胃經，具有清熱利水的功效。適用於輕度水腫、小便不利。可以涼拌或煮湯吃，最好連葉一起食用。萵筍性偏涼，脾胃虛寒者不宜多食。

西瓜

味甘，性寒，入心、胃、膀胱經，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便的功效。生吃即可起效，既適用於夏日保健，又可用於急慢性腎炎、高血壓的輔助治療。如果把西瓜皮留著，熬湯喝效果更佳。西瓜的話可以有降溫的作用，而且還可以清熱解毒降暑，對於消腫降壓有好處。

吃什麼適合夏季祛濕消腫的呢，上面的這些食物可以經常吃，對於提高體質有好處，適合夏季食用，可以有消腫去暑的作用，而且還可以提高體質，同時也可以促進代謝，適合夏季食用，讓你通過食物的調理更加的健康，安穩度過這個夏季。

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