突然血壓高了，可能是這3個原因
很多平常血壓不高的朋友，在體檢的時候發現血壓升高，這到底是怎麼回事呢？其實偶然的血壓升高，可能並不是真的高血壓病，有很多其他原因也可能會導致血壓升高。
原因1：生活習慣不良
比如近期吃飯比較咸，大量的喝酒，熬夜，這些原因都可以讓人體的血壓臨時性升高。
原因2：心理因素影響
重大的精神刺激，繁重的工作壓力，都可能會促進身體的兒茶酚胺類物質分泌過多，這種物質能夠引起血管收縮，血管收縮以後就會引發血壓的升高。長期發展還會促進高血壓病的發生。
原因3：天生性格
有些人天生容易生氣，情緒變化非常敏感。經常發怒、生氣都會促進身體分泌一些讓血管收縮的物質。所以煩躁易怒的人往往比較容易患上高血壓病。
如何預防高血壓？
1、放鬆自己，釋放壓力：生活中要學會適當的放鬆自己，學會給自己減壓，可以唱唱歌，出去旅遊一下，讓自己的生活節奏慢下來。
2、保持好的睡眠。
3、低鹽低脂肪飲食。
4、規律的生活作息：飲食上要求低補、戒煙、限酒的原則，保持清淡均衡的飲食，多食高纖維食物，減少進補、甜食和高膽固醇飲食。同時要保持規律的生活，每天定時吃飯，定時睡眠，定時運動等等。
5、鍛煉身體：一般認為60歲的人心率達到110～120次/分鐘;70歲的人心率達到100～110次/分鐘;80歲的人心率達到90～100次/分鐘時，運動量是適宜的。
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