減肥 這件事我竟然做到了

減肥這件事我竟然做到了

大學四年我們終將畢業。還記得入學時，給自己做的四年大學規劃嗎？考過四六級、談一場校園戀愛、考教師證、考普通話證、考TOPIK證、考人力資源證、考注會、考.......去北上廣、去四川、去山西旅遊........去肯德基兼職、減肥到**斤。

你的計劃里有什麼？我沒聽清！！

減肥........ 女生一生命題

不對，是作為我們易胖體質的女生來說。好羨慕怎麼吃都不胖的女士，作為一個女生也是投去欣賞的目光。

照燒五花肉 好想吃啊~~

這大長腿 這顏值 這時尚風格 羨慕嫉妒 沒有恨

那麼問題來了，我們不是明星沒有專業的團隊為我們的身材、造星去管理。所以呀！ 小編自打入夏以來，就為各位準備好了我的減肥經驗，供大家參考。雖然說一月不減肥 二月徒傷悲 三月不減肥 四月徒傷悲......減肥沒有時間的限定，只要你意志堅定，什麼時候都不晚。請堅持半年，希望和美麗就在一照鏡子的那一瞬和別人說你的那你就「你好瘦啊！」

我的減肥計劃來了 真的來了 .....

從110斤的微胖妹子減到98斤

你沒什麼感覺，反正我挺開心！哈哈哈

6:00——6:30

跳繩一個

一共跳500個 100個一組 請跳5組

開合跳60下 20個一組 請跳3組

高抬腿 請跳100下

掐腰 踢腿 請踢100下

OK 吃早餐 3元早餐 隨便吃吧，

我看你3元能吃點啥！金錢限制，比給你固定的食譜更經濟和自由。

中午飯隨便吃吧，不要控制

為什麼中午隨便吃呢

因為晚上你只能吃點燕麥和水果

減肥，請對自己狠點狠點狠點狠點

17:00——19:00

做好跑步前的熱身運動

400操場 請你跑十圈

開始循序漸進可以跑3/5/8/10

請在操作慢走一圈，落汗和平復心情

跑後，請做20分鐘的拉伸，一定要做，不然有肌肉形成。

回寢室瑜伽走起

平板支持1分鐘 仰卧起坐30個 網上微博各種 瘦腹運動，請選擇一共6個動作完成

杠鈴2個 網上搜索瘦手臂動作 做4個每個動作30下

蹲起50下

可以了，你可以休息了。

是不是看累了，

沒錯這就是本小編的減肥計劃

請堅持3個月，

啥也不說了，你不瘦 我就瘦嘍~

End

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你講你的故事，我聽

再小的個人也有自己的品牌

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