健身必要的伸展很重要，這將有助於肌肉鬆弛
健身
06-27
健身必要的伸展很重要。
伸展運動就是幫助你放鬆肌肉。
從而防止第二天的肌肉酸痛。
需要注意的是：做這個動作的最好時間是在你完成熱身運動之後。
同時，持續每個動作20~30秒。
這將有助於肌肉鬆弛。
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