如何從飲食上幫助優生優育

優生優育是人們一種都倡導的一個話題的，從小的方面來說，優生優育可以幫助孕婦生下健康活潑的小寶寶，對於孩子的健康成長是有很大幫助，從大的方面講，孩子是一個國家的未來和希望，孩子的健康成長關係著整個國家的未來。因此優生優育並不是我們說說那麼簡單，我們一定要從各種細節處關注這一問題，下面就為大家講一下如何從飲食上幫助優生優育。

1、吃水果之前一定要清洗，雖然水果皮有豐富的營養，但果皮的農藥含量也最高，所以一定要削皮吃。還有一般的蔬菜要先洗乾淨，再放入清水中浸泡一段時間，然後再下鍋。

2、有人把韭菜當偉哥來助性，其實韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。還有是現在長得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，對精子生長有害，最好不要多吃。

3、有皮的蔬菜也要先去皮，然後洗乾淨，再下鍋。可是很多年輕人圖省事，認為經過加熱後，就沒有問題，實際錯了，不論怎麼燒，毒仍在菜里。若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

4、過去飲中國的綠茶有益與人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超標準，所以不宜過多飲茶。並且需要注意的一點還有我們為了實現優生優育，一定要少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡因對於身體是有一定危害的，特別是那些每天都飲用咖啡的，最好一段時間內不喝咖啡。

5、用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產生有毒物質二惡英，對人體危害特別大，對男性生育產生直接影響。不要用泡沫塑料飯盒來盛飯菜。;另外由於現在人們生活工作都比較忙碌，因此飯菜食用並不定時，有時飯菜涼了都喜歡用保溫盒熱一下，但是這種盒子在加熱時會產生一種有毒物質，雖然量不是很大，但是我們最好還是少使用的為好。

6、現在的肉類食品因原料在不同程度上受到污染，河海里的魚類也同遭厄運，但又不能不吃它們，不過不要單吃某一類食品，更不能偏食，什麼肉類都吃點。有條件，盡量吃天然綠色食品，均衡營養。

上面我們給大家簡單介紹了一下我們如何從飲食上幫助優生優育，因為飲食對於人體的影響是十分巨大的。對於那些孕期的孕婦更是如此。所以我們在孕期一定要注意飲食上的安全與營養的均衡。一定要記住我們上面給出建，希望大家都可以貫徹下去，為了下下一代的健康成長。我們一定不可以放鬆自己。

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