除了科學訓練外，遵循科學的飲食方法，相輔相成
健身
06-27
水鹽平衡人體的新陳代謝在夏天比較旺盛，出汗能排出人體內的毒素，釋放出熱量，是有利於人體健康的。
而被動出汗(如由於天熱、心情煩躁等形成的出汗)，卻對人體不利，如果身體狀態不佳的話，這種出汗會對人體造成一定的損害。
主動出汗是人體主動運動所出的汗，是為保持體內的溫度，散發熱量而流淌的，有利於身心健康。
出汗之後，必須及時補充水分和無機鹽。
正確的補水方法視不同的健身強度而定，但必須注意要小口慢喝，水溫不能過低，淡鹽開水或者飲用含有人體所必需的多種礦物質和維生素的運動飲料，但不要自作主張地服用含有某種礦物質和維生素的藥物，以免引起副作用。
這樣做是為了盡量保持身體內環境的平衡，使運動帶來的脂肪燃燒作用能夠充分發揮。
※人們在運動時，尤其是參加高強度的運動後可以吃香蕉解乏
※鍛煉時要用嘴呼吸，鍛煉前做伸展運動，以預防肌肉韌帶拉傷
※深蹲有什麼好處呢，深蹲的好處有很多，一起來看看吧
※健身總的原則是以不疲勞、每次活動自覺微微出汗為度
※健身不單單需要決心與熱情，還需要堅持，而且堅持的意義更加重要
TAG:每日健身 |
您可能感興趣
※告別低效學習——內科學和外科學的學習與備考方法
※數學和哲學——科學界相愛相殺的一對
※佛法與科學
※科學的餵養金魚的方法。快來學習哦
※中醫科學也不科學，難說科學
※了解肝癌的成因，學會科學預防
※科學家 和他們的科學
※慧律法師：佛學與科學的差異
※報道科學，以一種並不科學的方式
※「慢科學」如何改善科學研究
※拒絕瞎練！你需要來學學科學訓練！
※科學訓練加合理膳食，才能成功瘦身
※不同蔬菜科學的保鮮方法
※當科學與藝術相遇
※自然科學有真相，社會科學無真理
※純粹科學和應用科學須兩者並重
※易學：科學與玄學
※如何科學補鈣
※釣魚最科學的調漂方法，你學會了嗎
※不科學的身材