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現在的年輕人，不管是上學還是上班的，有胃病的越來越多，越來越頻繁的聽見身邊的人抱怨，哎，胃病又犯了，太難受了，的確胃病常常讓人很難受，而且不太容易治好，常聽家裡的老人說，胃難受就少吃點油膩的東西，多吃點麵條和粥，又暖又養胃。可是這樣就行了嗎？喝粥吃面又有什麼誤區呢？我們又常犯哪些傷胃的錯誤呢？今天我們就來聊一聊關於養胃那些事。

一、 麵條要做軟了才養胃

麵食相對來說比較好消化，並且麵食中的鹼還可以中和過多的胃酸，因此胃酸過多人多吃一些麵食不僅利於消化，還能中和過多的胃酸從而緩解胃部的不適，具有養胃的功效，但是，應避免較硬的麵食，選擇一些像龍鬚面、面片等較軟的食物，如果麵食過硬的話，不僅不能起到養胃的功效，還容易刺激到胃。

二、 粥類別加過多粗糧

粥類是一種很容易消化的食物，它不需要經過過多的胃部蠕動就能被快速消化、吸收，因此腸胃不適的人多喝一些粥可以起到養胃的功效的，但是不要在粥裡面加太多的粗糧，隨著養生意識的提升，越來越多的人看中了粗糧的養生功效，但是對於胃部不適的人來說，太多的粗糧、雜糧是不容易被消化吸收的，如果加了太多的粗糧雜糧就使粥失去了養胃的功效，對於胃部不適的人來說，最適合他們的是熬得爛爛的粥。

三、 別喝太多牛奶

很多人認為牛奶是一種對胃刺激很小又很有營養的飲品，從而將它看作是一種養胃佳品，實際上，牛奶可以稀釋胃中過量的胃酸，並在胃的表面形成保護膜，確實具有很好的保養功效，但是如果過量飲用牛奶，會刺激胃酸增多，因此即便牛奶的好處多多，也不要過多飲用，每天最多兩杯即可。另外應該注意的是患有急性胃炎或者是胃病急性期的人最好不要飲用牛奶，否則容易出現胃脹的狀況。

四、 蘇打餅乾要細嚼慢咽

除了上面說的那些，蘇打餅乾的養胃功效也時常被人津津樂道。蘇打餅乾之所以具有養胃的功效是因為蘇打餅乾中所含的碳酸氫鈉是鹼性的，可以中和胃部過多的胃酸，但應該注意的是，即便蘇打餅乾具有養胃的功效，也不要將它作為正餐食用，可以作為加餐，另外要細嚼慢咽，配合一些流質食物一起吃，才能起到養胃的作用。

☆健康小提示：養胃要從平時做起，少做一些傷胃的事情，比胃難受了去找什麼「最佳療法」更重要，不要暴飲暴食，不要吃不幹凈的食物，不要在晚上吃得過多，不要狼吞虎咽，在吃刺激性食物之前可以先喝一杯酸奶等。另外現在的年輕人喜歡喝咖啡或者是濃茶來提神，最好可以用較淡的茶來代替，因為咖啡濃茶很容易造成胃潰瘍。當胃部不適的時候，不要濫服藥物，而是聽從醫生的建議，服用對症的藥物。

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