吸煙要有的四個習慣，做到了可以多活10年
我們都知道，吸煙有害健康，但道理大家都懂，可又有幾人控制得住？在工作、朋友聚會等生活中，我們都免不了要應酬，有時候讓我們不得不去傷害我們的身體，那麼，如果在一定要吸煙的情況下，如何最大化的保護自己的健康？
吸煙，應該做到以下幾點，可以最大化的保護好自己。
1、飯後不要抽煙。因為飯後腸胃蠕動增加，會使得血液循環加快，這個時候吸煙，會吸入更多的煙毒，會埋下更大的隱患。
2、抽香煙剩下不到四分之一的時候不要再抽了。因為到了這時，焦油會很重，對健康有害。
3、抽煙不要一根接一根的抽，要給自己留有餘地，這樣可以避免出現醉煙的情況。
4、抽煙之前需要補足水分。水是焦油的天然剋星，而且水還可以把吸煙產生的部分有害物質通過尿道排到體外。因此，對於經常抽煙的人，每天應該至少喝1L的水，這樣有利於排毒，可以有效的刺激腎臟工作。
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