下半身偏胖是虛胖，天天泡一物喝，改變虛胖體質不難瘦

夏天，很多愛美的女孩子們熱衷減肥，但是有些人在經過一段時間減肥後，體重雖然明明已經降了不少，但是腰部、腿部卻還是大寫的粗。這種情況也是讓人心碎一地，黯然神傷啊。其實這就是很典型的水腫型肥胖。這個時候就該認識到自己應該轉變減肥方法了，因為你面對的不是簡單的脂肪，而是健康的大敵——水腫。

水腫型肥胖的特徵

肥胖部位一般集中在下半身，而且摸上去鬆鬆垮垮，軟綿綿的，不像脂肪型肥胖，摸上去比較結實。食慾一般，但手腳無力；不喜歡運動；吃完飯渾身發軟想躺下；嘴裡發粘；尿不通；容易拉肚子；早晨起來時眼睛浮腫等。四肢沉重、腹部常會有飽漲感。一般這類人有長期服用藥物的習慣，容易口渴，喝水較多，喜好重口。

引發水腫型肥胖的原因

一般這種人長期站著或者坐著工作，常常精神壓力過大，引發荷爾蒙失調。愛吃很鹹的食物等等。

從中醫角度看水腫型肥胖

中醫認為水腫型肥胖多屬於「脾虛濕阻型」體質。長期飲食不規律、喜歡吃冰涼寒冷食物損傷了脾胃功能，造成脾胃運化功能失常，使身體浮腫肥胖，就是所謂的「脾失健運，濕由內生」。調理重點就是「健脾益氣，利濕消脂」，健脾是增強腸胃系統功能，去除身體濕氣水分；補腎則是加強腎系統，讓身體多餘水分可以通過尿液排出。

能改善水腫的4招

1、喝翠錢茶

取翠錢5g、山楂3g、決明子3g、桑葉4g，羅漢果2g，翠錢、桑葉洗凈晒乾、加山楂、決明子、羅漢果用小伙慢燉1小時，取汁飲用。如果覺得製作麻煩，可以買成分相似的袋泡茶代替。

翠錢茶出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾胃健運。翠錢茶中的桑葉有利水的作用，它不僅可以促進排尿，還可以讓滯留在細胞中，多餘的水分排走。其中翠錢葉還含有生物鹼，能分解體內脂肪，排出體外。同時還能在胃壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收。所以翠錢茶可以改善水腫現象，而且簡單方便容易堅持。

2、睡前塑腿型小體操

步驟1：平躺在床上，抬起雙腿與身體成90度，壓腳背，把腳尖指向天花板，雙手打開與肩部同高。

步驟2：雙腳做交叉動作，反覆6次。

步驟3：雙腳打開，腳背下壓，感覺大腿內側被拉緊。

步驟4：雙腳併攏，勾腳，然後回到STEP1。

特色功效:增加下半身的血液迴流，並改善肌肉型小腿。

3、自製美顏排毒減肥果汁

做法：取鳳梨1/4顆、西瓜一小片切丁，然後打成汁，最後再加上少許蜂蜜。

效果：鳳梨含有豐富膳食纖維和特殊的天然酵素，有助於幫助消化、預防便秘，對於排毒、淡斑也有效果。而西瓜則具有消暑、利尿、解脂的效果。

4、保持正常作息，不穿過緊衣物

不可常吃芒果、蝦、蟹等濕熱食物；不常穿過緊衣物、鞋子，還有高跟鞋；作息規律，不過度勞累。

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