脫髮時盲目食補，小心越補頭髮越少！

????學習人體各個穴位的相關知識和健康養生方法。

家住北京的小李今年30歲，是一位IT職員，頭髮稀疏，頭皮光亮，這一點讓他非常苦惱。因為聽說吃黑芝麻、核桃和何首烏對頭髮好，小李就堅持每天吃，可是眼看著，小李的頭髮越來越少，這是怎麼回事兒呢？

越「補」越掉？

北京中醫藥大學東方醫院皮膚科的副主任醫師孫占學告訴我們，中醫認為，小李屬於濕熱內蘊型脫髮，西醫考慮為雄激素源性脫髮，又叫脂溢性脫髮。

老百姓都知道「掉頭髮，吃芝麻，發要多，吃核桃，發黑亮，首烏上」的順口溜，所以很多人一出現脫髮，第一反應就是要多吃黑芝麻、核桃、何首烏等，其實這樣做是不對的，為什麼呢？因為「掉頭髮，吃芝麻，發要多，吃核桃，發黑亮，首烏上」這順口溜起源於古代，那時代人們食不果腹，氣血不足，頭髮因虛而落，所以要補。

而現代大部分人們營養過剩，因邪實而脫髮，比中小李，舌苔黃膩滿面油光，明顯是濕熱內蘊體質，再過度吃黑芝麻、核桃、何首烏等滋膩礙胃之品，可以助濕化熱，熏蒸頭面，出油更多，加重脫髮。

其次，俗話說「是葯三分毒」，黑芝麻、核桃吃多容易導致助濕化熱，也就是老百姓所謂的「上火」。至於何首烏副作用目前爭議比較多，從功效上來說治脫髮一般選用制何首烏，無毒，具有養血滋陰，潤腸通便功效，對於陰血虧虛脫髮有療效，但對於濕熱體質不適合，久吃助濕化熱，加重脫髮。所以孫醫生建議吃何首烏的朋友們，定期監測肝功能，如發生異常，及時停葯，肝功能可以自行恢復正常。

脂溢性脫髮怎麼辦？

對於患有雄激素源性脫髮（脂溢性脫髮）朋友，孫醫生建議如下：

飲食節制，少吃油膩、甜食；

避免熬夜，熬夜加重油脂分泌，加重脫髮；

對於有家族性雄激素源性脫髮朋友更應該注意上述兩條，可以延緩脫髮時間；

適當中藥調理，改善體質，糾正脫髮；

固發去油小妙招

取生側柏葉（新鮮）100g，加水2000毫升，水煮25分鐘後取濾液。在正常洗頭之後，用生側柏葉濾清液再次洗頭一次，每周用2次，可以起到去油、去屑、止癢、固發的作用。

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