詩話養生（二）：養生的最高境界

　　 有非常之道，方有非常之身

　　 對此，我們可以從多種活動中得到啟示。

　　 1、運動員的鍛煉

　　 大家知道，各項體育運動員的鍛煉，以競技為目的，超出了養生的範疇。因為有非常的鍛煉，所以在專項競賽中會有非常的表現。他們身體的組織器官與鍛煉項目相適應，會隨鍛煉的深入而加強。達到某種峰值，就會成為該項運動的冠軍、亞軍、佼佼者------跑步運動員的腿腳，投擲運動員的臂膊，射擊運動員的眼睛，自然要超出常人。

　　 2、武林高手的鍛煉

　　 武林高手掌握某獨門絕技，更有非同常人之處。諸如鐵砂掌、一指禪、什麼腿、什麼拳------有蓋世武功，可打遍江湖。他們身體的某些組織器官經過多年特殊習練，已大大異乎常人。

　　 運動員和武林高手的鍛煉均以競技為目的，雖然亦能養生健體，但不追求身體的均衡發展，只求一技或幾招制勝。因此，養生者可以借鑒其可取之處，不必刻意摹仿；可以從中悟出養生也應該有非常之道，從而可練出非常之身。不過養生的非常之道，是以身體的所有組織器官均衡發展、全部健康為目的，以全面提高抵抗和戰勝疾病的能力為目的。

　 3、絕症康復者的鍛煉

　　 反觀那些不治之症患者，有一部分被醫生判了「死刑」之後，不甘就此了結，竟能通過調養和鍛鍊出現奇蹟，重獲新生。這就啟示我們，在那些死而復生的個體身上，一定發生了什麼非常的養生實踐，使身體正常機能得以恢復，戰勝了病魔。總結一下他們的經驗，大致有幾種情況。一是使用了什麼秘方偏方（藥物或食療的）；二是生活環境、生活內容發生了較大改變；三是進行了原先不曾有過的鍛煉或鍛煉內容有了質和量的大幅提升。不論是那種情況，對於他們來說，一定是具有革命性的異乎尋常的養生突破，改變了命運。這些個例也說明，只要堅持適宜的養生之道，是可以戰勝疾病、甚至所謂的絕症的。所謂絕症患者康復的實例非常多，大家耳聞目睹的加起來是一個好大的群體，他們的經驗和教訓是養生的寶庫，值得認真發掘研究。我這裡只講一個典型特例。很多人應該看到過，中央電視台2016 年一個文藝擂台賽節目中，有位84歲的女士（名字和播出日期我忘了）鶴髮童顏，歌聲嘹亮，震動全場。誰能想到，她竟是一位被醫生判過死刑的癌症患者！她自己講述乳腺癌手術後，醫生告訴她最多還能活半年。絕望之餘，她毅然選擇了冬泳鍛煉。幾年過去，她不但活過來了，還收穫了健康，遠離疾病，精神煥發。顯然，是冬泳激發了她身體的潛能，產生了頑強的抗病力，戰勝了癌魔。

　　 4、冬泳、冷水浴與抗戰

　　 冬泳作為一種非常的養生之道，不是一般人能夠接受的。大部分地球人受環境限制，想冬泳也沒那個條件。最好的替代辦法就是洗冷水浴（包括冷水沖洗、冷水搓澡），更易被接受，更易做得到，其養生健體效果也非常棒。具體方法請參閱前文《詩話養生（一）》。冬泳和冷水浴的養生健體機理，大家可以查閱有關的科學論述。我幾十年冷水浴的實踐，覺得它就是一種超級爽的享受。它大大促進人的循環系統、消化系統、呼吸系統、神經系統及全身整體功能改善加強，提高抗病耐寒能力，增強信心和意志。有專家講，冷水浴瞬間能使身體產生40度以上高溫，殺死病菌、病毒、癌細胞。我覺得這不是虛妄之言。我洗冷水浴幾十年，其間偶有幾次感冒，癥狀都很輕微，幾次冷水浴就洗好了。幾乎沒有其他病，基本不沾醫、葯。

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