滑囊炎怎麼樣預防才最正確

關於滑囊炎的預防方法，應該被越來越多的人掌握，以便大家在日常生活中，可以通過積極有效的預防工作，使自己遠離滑囊炎的侵害，不給滑囊炎可乘之機。那麼，滑囊炎怎麼樣預防才最正確？

滑囊炎怎麼樣預防才最正確

1、保護關節不受外力傷害。常見的創傷如扭傷、挫傷、拉傷都容易導致滑囊炎的發生。出現異常防止滑囊損傷和感染，減少鷹嘴和髕前，跟後滑囊的摩擦。

2、活動患處關節：適當、輕度活動患處關節，能夠有效減緩關節疼痛，預防或是減緩滑膜炎病情的發展。果疼痛的部位在手肘或肩膀，醫生們建議將手臂自由地擺動，以緩解疼痛。

3、溫水洗手泡腳：很多人都發現，在一天的運作之後，雙腳特別臭，於是腳的「待遇」也沒有手的好。臨床上發現，經常用溫熱的水洗手洗腳有利於血液循環，減少手腳關節滑囊炎的發生。同時加強勞動保護，養成勞作後用溫水洗手洗腳的習慣。

4、養成良好的生活習慣，勞逸結合，充分休息。世界上有什麼事情要一個人拼著自己的手腳的健康不顧也要忙碌不停呢?充分休息，勞逸結合是業內不少醫生都認為能夠緩解滑囊炎的有效方法之一，而且休息是最佳的方法：休息是解決任何關節疼痛的首要方法，所以應讓關節得到很好的休息。

5、冰敷灼熱異常關節：關節出現異常灼熱的現象就要小心了，關節裡邊有著滑囊組織，關節發熱往往是軟組織出現了異常，如果不及時處理，就有可能導致滑囊炎的發生。冰敷異常的關節有利於減少這種癥狀的發生，如果關節摸起來很燙，可以使用冰敷的方法，以10分鐘冰敷，10分鐘休息的方式交替，只要關節仍是熱的，就不要用熱敷。

滑囊炎常見的癥狀都是什麼

1、患處疼痛，活動受限。急性滑囊炎的特徵是疼痛，局限性壓痛和活動受限。如為淺部滑囊受累（髕前及鷹嘴），局部常紅腫。化學性（如結晶所致）或細菌性滑囊炎均有劇烈疼痛，局部皮膚明顯發紅，溫度升高。發作可持續數日到數周，而且多次複發。異常運動或用力過度之後能出現急性癥狀。

2、滑囊中滑液滲血、分泌量增多。損傷性滑囊炎較多見，呈慢性。常在骨結構突出部位，因長期、反覆摩擦和壓迫而引起，如瘦弱的老年婦女久坐可發生坐骨滑囊炎；跪位工作者可發生髕前滑囊炎；鞋子過緊可引起跟後滑囊炎等。病理表現為滑膜充血、水腫，呈絨毛狀。滑液增多並充盈滑囊，可致滑囊壁增厚和纖維化。急性滑囊炎常在慢性滑囊炎基礎上突發，損傷力量較大時。可伴有血性滑液滲出。

溫馨提示：以上內容僅供大家進行參考，不針對任何患者的病情，若想使自己早日康復，還應都正規醫院接受治療。北京麥瑞骨科醫院而出於對病人的負責，在不清楚患者的具體病情時，不做治療方面的建議，還請大家多多諒解。

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