健身，增肌，別逗了，你得這樣吃！
要增肌，你得先知道肌肉是怎麼來的，這個圖告訴你，能量攝入非常關鍵。
那麼能量攝入，該怎麼攝入呢？別擔心，能量對比表明，高蛋白食物飽腹感更強，應以食物為主，蛋白粉作為補充。
相信健康合理飲食加鍛煉，這樣的身材不是夢，推倒男神指日可待。
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※增肌別再瞎吃了，就挑這幾樣！
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※健身不是只補充蛋白質，這些也是必不可少的，這能讓你更好增肌
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※增肌，是為了練壯，而不是為了練胖！怎麼吃很重要
※想增肌沒捷徑，喝了增肌粉也不一定增肌，還會有這樣的後果
※想減肥？要增肌？那就多吃這些食物！吃錯了，別怪我沒告訴你！
※增肌同時減脂，他們是這樣做到的！
※健身之後肌肉無感，說明這些方面做得不夠，這才是真正的增肌訣竅
※又要增肌又要減脂？誰不想一舉兩得啊，居然真能實現！
※想要增肌卻沒進步，不用說，一定是做錯了這幾點！
※健身吃蛋白粉就可以長肌肉嗎？這個是我聽到最多的話，感覺很可笑，增肌你不知道秘密？