想促進孩子長高?常給孩子吃這些食物,補鈣助長高,有助骨骼生長
獼猴桃
孩子處在發育期的時候,可以多吃一點獼猴桃,獼猴桃中含有豐富的維生素C,有助於對鈣質的吸收,促進生長發育。
堅果
堅果類食物能提供優質脂肪,活血通絡,具有促進骨骼發育的作用,常吃堅果類食物,對發育期孩子生長發育、增強體質,補充營養有輔助作用。
乳酪
多吃含鈣量高、有益骨骼的食物,乳酪不僅含鈣量高,而且其中的乳酸能促進鈣的吸收,是最好的天然鈣源,有助於兒童的生長發育。
豆漿
豆漿可以補充生長所需的營養但沒有促進生長的作用,豆漿中含有豐富的植物蛋白和磷脂,還含有維生素B1、B2。此外,豆漿還含有鐵、鈣等礦物質,尤其是所含的鈣很豐富,常泡給孩子喝能有助於他們的骨骼生長,還個頭長的快。
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