五個孕婦止瀉的飲食原則

孕媽媽在孕期會出現很多的問題哦，比如說出現嘔吐啊或是身體不適等癥狀。還有比較常見的就是腹瀉的是問題，如果孕媽媽出現了拉肚子的問題一定要引起重視，如何止瀉的呢，下面的這些飲食原則是需要注意和了解的呢。

1.每天進食至少一種富含維生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西紅柿和青芥末等。

2.每天食用至少一種富含葉酸的食物，包括：深綠色蔬菜，小牛肉，豆類。懷孕的婦女每天需要400微克葉酸來防止諸如脊柱裂之類的新生兒先天缺陷。孕媽媽每天要吃一些含有葉酸的食物哦，比如說綠色的蔬菜啊還有牛肉豆類等等。

3.隔天食用至少一種富含維生素a的食品， 其中包括胡蘿蔔，南瓜，菠菜，甘藍，甜菜，杏仁和哈密瓜等。

4.每天吃或喝至少四份奶製品和高鈣食品來幫助你在日常飲食中獲取1200毫克的鈣。 每天吃至少三份富含鐵的食物來確保你從日常飲食中獲取30毫克的鐵。每天吃一些高鈣的食物，可以減少腹瀉的發生，同時也可以多吃一些含有鐵元素的食物哦。

關於止瀉的飲食原則，大家都知道了吧，孕媽媽在孕期要注意的問題有很多的呢，所以要注意這些小常識，以免給身體健康帶來不利的影響，還會導致胎兒的發育異常，所以大家要引起重視、

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