夏季解熱降溫的三種食物

大家都知道夏季容易上火，氣溫高，要注意一些養生的方式和方法哦，夏季最應該知道和了解的就是應該如何解熱降溫了，通過一些食物的滋補可以起到很好的保健的作用哦，那麼夏季適合吃什麼呢，這些食物就是不錯的選擇，來看看吧。

聖女果

聖女果有清熱解毒的作用，對於內熱所引起的咽喉腫痛、口舌生瘡、大便乾結、口渴口臭、胸膈悶熱等均有良好的調節作用。因此炎熱的夏季尤其適合多吃聖女果，可以有效預防因為水分流失過快所導致的便秘問題。聖女果含有的維生素多，可以有緩解上火的作用，對於預防便秘有很好的效果呢。

荸薺

荸薺性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等症，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效。荸薺洗凈去皮蒂即可食用。這樣的食物可以有解熱降溫的作用，而且還可以有利尿化痰祛濕的效果。

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。冬瓜含有的水分比較多，可以有清熱解毒祛濕的作用哦。

上面介紹了夏季解熱降溫的食物，含有的蛋白質，維生素和礦物質都是比較豐富的，很適合人們吸收和利用哦，所以平時的時候我們可以多吃這樣的食材。是不錯的夏季清熱降溫的食物類型哦，大家可以利用起來。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！