夏季高速減肥模式，月減10斤很輕鬆！

30度的高溫天氣已經到來，小短裙、小短褲已經就位，但是肉嘟嘟的身體還未就位該怎麼辦？開啟夏季高速減肥模式，讓您輕鬆月減10斤！

夏季高速減肥模式，月減10斤很輕鬆！

夏季高速減肥模式主要得益於兩方面：

1、夏季身體代謝快

夏季高溫，身體需要加快新陳代謝來散熱，因此夏季運動燃燒脂肪率就高，攝入的熱量容易被消耗，不會剩餘過多的熱量轉化成脂肪進行堆積。

再加上夏季白天比較長，晚飯後任然有足夠的時間出來散步等運動，所以配合夏季的高溫再加上適量的運動，想不瘦都很難。

夏季高速減肥模式，月減10斤很輕鬆！

2、夏季胃口不好吃得少

由於夏季新陳代謝加快，血液會集中在皮膚表面和肢體循環，減少進入胃、腸道的血液流量，這樣消化功能就會下降。突出的感覺就是夏季明顯對油膩的食物不感興趣，這樣口味就會偏向於清淡，攝入的少自然就容易瘦了。

以上兩方面正好符合減肥的原理：攝入小於消耗。因此在夏季開啟高速減肥模式，很容易輕鬆月減10斤的，但是還得注意下以下幾個方面：

夏季高速減肥模式，月減10斤很輕鬆！

1、出汗多就是瘦得快

錯！很多人誤認為出汗多就是瘦的快，其實汗液的98-99%的都是水分，剩下的1-2%是尿素、乳酸等，所以出汗多和減肥是沒關係的。此外夏季高溫一定要記得勤補水以免缺水中暑。

2、夏季代謝快乾吃不胖

錯！夏季代謝快吃進去的很容易被消耗掉，這並沒有錯，但是攝入的大於消耗的，剩餘的照樣轉化成脂肪，所以干吃不胖是不可能的！

3、不運動夏季也能瘦

錯！不愛運動的人代謝率會降低的，所以飲食控制外一定要加強運動哦，再加上夏季多麼適合運動啊，享受那種無拘無束、大汗淋漓的暢爽感覺太好了！

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4、運動強度越大越好

錯！運動必須以適量為原則，強度過大一是無法長期堅持養成習慣，這樣運動一旦停止很容易反彈、再加上高強度運動容易造成身體傷害，比如體重過重者就不宜選擇跑步容易傷膝蓋等。

那麼如何才能把握好夏季高速減肥模式呢？可以嘗試早晚康倍琪代餐來控制攝入熱量（淘寶上有的），每天堅持快走、慢跑等有氧運動來加快消耗，月減10斤真的很輕鬆！

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