婦產科醫生說，坐月子是脫胎換骨的機會，最後一條很少人知道

產後坐月子是女人「脫胎換骨」的唯一機會

坐月子是女人一生中最好的改善體質時機。如果沒有坐好月子，將為以後的身體健康埋下隱患。中國人講究坐月子，千萬不要以為那是迷信哦，許多講究都是有道理的。

坐月子不可少的飲食

生化湯

生化湯是一付配好的中藥，它的主要功能是使子宮儘快排出惡露，幫助它恢復正常的位置和形狀。稍微大一點的中藥房，都可以買到。

胡麻油 (黑麻油)

胡麻油，這個在月子期間幾乎所有的菜里都會用到。 有防止皮膚衰老和抗癌的作用

杜仲粉。產後第二周服用。

養肝湯：

如果是剖腹產，要在產前一周吃養肝湯，產後接著吃兩周(產後用米酒煮)。

材料： 雞心棗(要買紅的雞心棗)產前用熱水(產後用米酒水)280cc

做法： 用水洗凈紅棗，以刀切開7處。 放在容器中，將熱開水衝下，加蓋放置一夜。 第二天早上用蒸器蒸之。 等沸騰後再用文火蒸一小時。

吃法： 把紅棗取出，去皮去種子，一天之中隨時可食。湯汁可分兩三次，飯後當茶喝。 加點冰糖或白蘭地亦可。

薏仁飯： 薏仁加白米煮成飯，用米酒水煮。

紅豆湯：

材料(三日份)：紅豆，帶皮老薑、黑糖，米酒水1500CC。

做法：將紅豆放入米酒水中，加蓋泡8小時。老薑切成絲，放入已泡好的紅豆中。大火煮滾後轉中火繼續煮20分鐘(加蓋)。熄火，加入黑糖攪拌後即可食用。

吃法：每日2碗，可於早上10點鐘及下午3點各吃一碗。

坐月子的12條禁忌

一、忌悶月子。產婦汗多，要勤更換寬鬆、舒適的衣服。

二、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。否則可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。

三、坐月子期間只要洗頭、洗澡後馬上吹乾或注意保暖，適度的清潔反而對親子雙方都有好處，但冷水還是少碰為妙。

四、忌外出、吹風。產後百脈空虛，又容易流汗，風邪一旦入里，除了容易感冒外，還可能導致日後四肢關節遊走性的疼痛。

五、忌哭泣。產後哭泣傷精血，可能造成眼睛的傷害。

六、忌勞累。儘可能的休息、不要爬樓梯、不可過度勞動。

七、忌有性行為。通常產後6-8周後是較適合恢復性行為的時機，而坐月子期間是產婦身體復原的時刻，自然就不宜有性行為。

八、忌長期靜卧。長時間卧在床不利於腹部肌肉收縮力的恢復、產後惡露的排出。

九、忌多吃雞蛋。吃太多營養吸收不了，還會引發消化問題。

十、忌產後不注重塑腹。寶寶生下之後子宮騰空內臟失去支撐，便會自然下垂。內臟下垂是所有婦女疾病和未老先衰的根源。

十一、飲食禁忌。產後的飲食不但要注意有營養，而且要注意科學的搭配和安排。

十二、忌長時間看手機、電視、電腦。在坐月子第一個星期內不要看手機、看電腦，會影響視力，損壞視網膜。

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