8個信號說明體內濕氣重，簡單4步拍走體濕，一身輕鬆！

很多時候聽到人家說濕氣重，但是很有可能你都不知道究竟是出現了什麼癥狀，才是濕氣君給你的信號。所以下面列出這8個信號，自己看看就知道啦。

1、小肚子會顯得比較大，而且伴有脹氣，搞不好身體會有浮腫癥狀，造成慢慢的肥胖，這是女人都最怕的事情。

2、頭髮、鼻子、臉頰總是感覺有油，很不舒服，也很影響美觀，還有就是會長痘痘，特別是臉上，臉上長滿痘痘簡直沒法活了。

3、耳內濕(耳禪濕)

4、頭沉無精神

5、關節疼痛

6、

大便粘馬桶，不成形

大便粘馬桶，不成形，是非常典型的一個濕氣重的癥狀。早上一般都要上廁所，那時不妨看看，你是否有這個癥狀。還有一個非常明顯的濕氣重的癥狀就是，看舌頭，舌頭白而厚，而且還呈現出鋸齒狀的話，這也是濕氣重的癥狀。

7、濕氣對女性不好主要的原因還是會帶來很多婦女疾病，女人本來及六較弱，每個月還要被大姨媽折磨一會，如果濕氣再帶來一些疾病，真的是雪上加霜。濕氣趨下，會讓女性出現月經不調、陰部瘙癢、陰部異味、白帶增多等癥狀。

8、濕氣重肯定會損害脾胃，脾胃一旦失調，就會造成消化不良，身體很多毒素垃圾也不能排出去，久而久之，內感向上而發，從口中出來，這口氣就非常難聞了，所以說濕氣重會帶來口臭、舌干、口澀等癥狀。嚴重的身體可能還會出現異味。

有以上癥狀的應該要祛濕了，下面4步拍走體內的濕氣。

1、拍手

將滯留在體內的濕氣給拍出去

2、抓腋窩

腋窩的頂點是極泉穴，經常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒。

3、拍打腹股溝

不僅能健脾胃，對於調理婦科病、治療因血脈不暢導致的血瘀痰濕都很有效果。

4、拍肘窩

拍打肘窩能去除心肺上的毒素，連續拍打5~10分鐘，就會出現青、紅、紫、黑不同顏色的毒素反應物。

一款湯，喝走濕氣

芡實薏米排骨湯

《本草綱目》中記載薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，所以是民間常用的利水滲濕葯。

現在市面上最多的薏米是雲南曲靖，貴州興仁、以及福建金沙薏米，金沙薏米產於金沙村，距今有千年歷史，宋代就開始大範圍種植，明朝成為了朝廷的貢品，是福建省仙游縣著名的土特產。別名玉蘆、玉珠珠。

中國的薏米很多，只有金沙薏米是朝廷的貢品，足以看出金沙薏米的營養之高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。金沙薏米也是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的薏米。中醫認為顆粒越小，藥用價值也越高，而金沙薏米在眾多薏米中的顆粒是最小的。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然後一起下鍋煮至軟爛

排骨薏米湯

原料：

排骨500克，芡實30克，蓮子20克，薏米30克，陳皮5克，姜1小塊。

烹飪方法：

把芡實、蓮子和薏米等洗凈，浸泡一夜備用；

排骨洗凈後，剁成小塊，放入沸水中焯去血水；

陳皮用溫水洗凈並泡軟後，切成絲備用；姜洗凈切成絲備用；

把處理乾淨的排骨，及事先浸泡的芡實、蓮子和薏米一起放入燉鍋中，同時放入陳皮絲和薑絲，大

火煮沸，改成小火燉兩個小時左右，最後加鹽調味即可。

結語：

你還有哪些好的食療?

你記住上面的穴位了嗎？

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