蔬菜和肉類的差別就在這裡，你知道你為什麼胖了吧
我們日常食用的蔬菜大多都是可以放心食用的。
還有蘑菇、海帶、魔芋、竹筍之類的食品能量少，膳食纖維含量高，有填充飽腹的作用，讓胃裡面覺得飽。
同時還能促進膽固醇排出，所以說它們是「刮油」的東西。減肥的人應當多多地吃。
相反的，各種肉類、甜食、油炸食品等，都含有比較多的油脂和糖，能量比較高，吃多了就容易發胖。
所以，減肥的朋友，在一天所吃的東西當中，吃蔬菜之類的「低能量密度食品」的比例越大，人就越容易瘦。
因為蔬菜佔據了胃腸容積，讓人少吃其他能量高的食品，自然不容易變胖。
※減肥的朋友們可以放心地多吃蔬菜，別怕胖了
※為了增加肌肉量，得增加更多的熱量，而不是更多鍛煉
※鍛煉其實可以影響到你的情緒，你被影響過嗎
※愛健身的人一有煩惱就會選擇去做運動的原因就是這些
※為什麼深夜不易吃東西，吃東西對身體的危害很大
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※別再傻傻的吃這三種蔬菜了，吃多了會出事！你一定不知道！
※你還在傻傻的炒菜嗎？這些蔬菜只用燙一燙就能吃，你都知道幾種？
※這種蔬菜，人們只吃菜心不吃菜葉，你知道是什麼嗎
※蔬菜別再這樣吃了，致癌率太高了，你卻還不知道！
※很難瘦下來？吃吃這幾種蔬菜，別再傻傻的不知道了！
※孕期多吃蔬菜沒有錯，但這幾種蔬菜最好別碰，你知道嗎？
※你不知道的蔬菜雞蛋餅，原來還能這麼吃
※能讓孩子長高的幾類蔬菜，別只知道喝牛奶了！
※吃什麼蔬菜讓你遠離疾病，這種蔬菜你吃過沒有
※聽說你還在吃肉，那你就落伍了，我們有「蔬菜肉」
※菠菜是很多人都愛吃的一種蔬菜，但你知道嗎？和這些東西可不能一起搭配
※沒什麼食物是老外不能油炸的，如果有，那就炸兩遍！比如這種蔬菜
※這些蔬菜你還在炒？那你就錯了其實只要一招就能吃得到
※知道怎樣才能「去水腫」嗎？這種蔬菜竟然有這功效，不知道就虧了
※很多人都不一定知道這些蔬菜能對抗這種細菌！你知道嗎？
※這種蔬菜的皮比肉還要好，白虧了這麼多年的，現在知道還不晚！
※蔬菜比肉還胖人？因為你沒吃這4種！
※這4種「蔬菜」吃多了，會讓你身體慢慢變「虛弱」，你都知道嗎？
※這種蔬菜有著你們不知道的秘密
※被很多人誤認為是娃娃菜的這種蔬菜，卻比前者要貴上好幾倍，你知道是什麼嗎？