肩部力量的訓練刻不容緩
健康
06-09
每次看的電影中的肌肉男就會令人羨慕
特別是那強健的胸肌和雙臂的力量
那肩部力量到底該如何訓練呢？
只要你每天堅持練習這幾個動作
你也可以變成健身達人
你也可以擁有迷人的肩部肌肉和臂力
每天堅持練習就可以
動作一 8-10次，3-4組
動作二 8-10次，3-4組
動作三 8-10次，3-4組
動作四 8-10次，3-4組
動作五 8-10次，3-4組
動作六 8-10次，3-4組
每天練習的時間不用過多
剛開始的時候肩部可能會有酸痛
但是一個月之後你再看一下
原來你也擁有了強健的臂力
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