90％的人腸道不健康，腸道不健康的6大表現，你占幾條？

腸道是人體最大的排毒器官

腸道健康

是我們能夠健康長壽的基礎。

腸道是我們身體吸收

營養物質的主要場所，

也是我們身體排出

糟粕毒素的主要場所。

可你平時是怎麼樣對待腸道呢？

時間來不及，不去洗手間了。

心情不好，想各種胡吃海塞。

同學見面，通宵聚會。

………………

這種時候，你肯定沒考慮過它的感受。

是的，大部分人都會忽視它。

但它卻是我們的「第二大腦」！

情緒、免疫、營養都離不開它！

它就是腸道！

它時刻影響著我們的情緒

控制人類情感的多巴胺及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。人們出現拉肚子、便秘、腸道功能紊亂問題時，心情一般都會很煩躁。

壓力大、情緒低落也會影響消化道的正常功能。

腸道影響著人體免疫力

腸道擔負了人體大部分的排毒任務。

另外，腸道內的免疫系統占人體全部免疫系統的60%，即「腸道淋巴組織」，它的工作就是保護人體不受疾病的侵害。

90%的人居然腸道亞健康！

《2012國民腸道健康白皮書》中顯示，近95%國人存在腸道問題，但是1/4的人平常根本不關心腸道健康，即使出現問題，也只有15%的人會去就醫。而在生活飲食中，一些不良習慣最傷腸胃。

腸胃不健康主要有六大表現：

1.便秘。排便黑、硬，呈顆粒狀，排便困難，排便時肛門出血。

2.腹瀉、腸易激。表現為急、慢性腹瀉，持續排便帶有緊迫感，肛門不適，大便不成形、水分增加，排便次數明顯增加。

3.排便惡臭。正常大便應呈偏酸氣味，而並非刺鼻惡臭。

4.放屁很臭。腸道內有害菌產生了大量的硫化氣體，導致經常放臭屁。

5.口臭。口腔呼出氣體發出難聞的氣味。

6.皮膚粗糙、晦暗。體內毒素不能及時排出，被人體吸收後，則會導致皮膚粗糙、黯沉、長痘等情況的出現。

這些食物護腸有一手

調理腸胃要做到從內而外，而一提到護腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，另外還有一些葯食同源的食材，常食也有益於腸道健康哦。

1 山藥

山藥含大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，有健脾胃、益腎氣、促進消化吸收、保護胃壁的功效。除此之外，它還含有一種多糖蛋白質的混合物「黏蛋白」，對人體具有特殊的保健作用，能夠補脾養胃，補肺益腎。

2 党參

党參性平，味甘、微酸，歸脾經、肺經，具有補中益氣、健脾益肺、生津和胃的功效。党參還具有增強細胞黏膜的保護作用，以及增強胃黏膜屏障功能，從而抗潰瘍。

3 白朮

白朮具有補氣健脾、燥濕利水、止汗之功效。因腸胃不適導致的胃部或腹部脹氣，尤其是在飢餓時沒有食慾、大便稀、身體疲乏時，食用白朮能夠有效緩解以上癥狀。需要注意的是，白朮有明顯增強食慾的作用，故平時食慾較好或食量較大的人，不宜食用。

4 酵素

酵素內所含的酶對胃腸道有溫和的刺激作用，能促進消化液的分泌，有助於排空胃腸積氣，保胃健脾，幫助消化。且能促進人體的代謝，定期清腸除了清除乾結的糞便，恢復大腸黏液分泌功能，還能促進大腸蠕動，從而恢復正常排便功能，最終預防和治療便秘。

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