糖尿病友控糖簡單的5個要點 你能做到嗎？

糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。臨床上以高血糖為主要特點，典型病例可出現多尿、多飲、多食、消瘦等表現，即「三多一少」癥狀，糖尿病(血糖)一旦控制不好會引發併發症，導致腎、眼、足等部位的衰竭病變，且無法治癒。因此糖友們必須加強血糖管理才能遠離併發症，今天給大家介紹5個控糖的要點，希望大家能更好的控糖。

1、好的生活習慣。糖尿病的發生與生活惡習有很大的關係，得糖尿病後如果不改變生活習慣必加重病情，因此糖尿病友的生活必需有規律，飲食有節制，勞逸適度。

2、香煙戒掉。吸煙對糖尿病是雪上加霜，與不吸煙的糖尿病患者相比，吸煙的糖尿病患者發生大血管病變如動脈粥樣硬化、腦中風、心肌梗死、下肢脈管炎和足壞死的危險性大大增加。

3、不要喝酒。酒會加重糖尿病情或引起低血糖並掩蓋低血糖癥狀，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

4、控制脂肪攝入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管併發症的發生、發展。

5、適當鍛煉。運動是治療糖尿病最有效的手段之一，而且是沒有什麼成本的，糖尿病友至少每天早、中、晚各散步30分鐘，也可視條件開展其它健身活動。

以上5點簡單而且很方便操作，希望糖友們能提高控糖的效率！

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