糖尿病人喝酒也無妨，只要記住這幾點，血糖不高身體好

專家提醒：大量飲酒會干擾人體糖代謝，影響中樞和周圍神經，所以糖尿病人不能飲酒，否則會加重糖尿病病情。但也有持反對意見的人說：少量飲酒對血糖影響不大，反而對身體的恢復有好處。那麼，糖尿病是否真的可以飲酒呢？經過研究表明，以下五種人群堅決不能飲酒。

空腹血糖＞7.8mmol/L或近期內經常發生低血糖現象者。

有嚴重的糖尿病併發症，如腎病（腎功能衰竭、尿毒症）、眼病（模糊不清、失明）、腦病（腦血管病變）、心臟病等。

伴有脂肪肝或肝功能異常者。

血脂異常者。

高尿酸血症者。

一般的糖尿病人在身體允許的情況下可以少量飲酒，若想不造成血糖飆升，一定要掌握注意事項，莫讓酒精毀了身體健康。

選擇紅葡萄酒

糖尿病人喝酒以不含糖的紅葡萄酒為優， 盡量避免白酒。有學者認為， 紅葡萄酒中含有植物活性物質， 有助於維護血管的彈性和血液暢通，對預防心血管疾病有益。

飲酒要適量

無論是哪種酒都含有熱量，糖尿病人喝酒不要乾杯，以抿幾口為佳。每日飲酒量， 以 1～2 個酒精單位為限。每個酒精單位大約 90 千卡熱量， 應從全日總熱量中扣除。

切勿空腹喝酒

喝酒前不能空腹，盡量吃一些富含碳水化合物的主食， 可使體內充分貯備肝糖原， 防止毒素對肝細胞損害， 減少乙醇性脂肪肝的發生， 防止低血糖發生。

多吃解酒的食物

有些食物可以緩解酒精的危害， 如食醋拌大白菜， 芹菜汁、牛奶、蘿蔔汁、濃米湯、綠豆湯等。另外，蘋果、橙、柑、菠蘿、楊桃等新鮮水果及其果汁也有一定的解酒作用。

選擇合適的下酒菜

酒精經肝臟分解時需要多種酶與維生素參與，酒的度數越高， 消耗的酶與維生素也越多。喝酒的時候搭配富含蛋氨酸與膽鹼的食品尤為有益，如新鮮蔬菜、鮮魚、瘦肉、豆類、蛋類等。

喝酒時間很重要

每天下午兩點後飲酒較安全。因為在上午的幾個小時， 胃中分解酒精的酶類濃度低， 飲用等量的酒， 較下午更易吸收，使血中的酒精濃度升高，對肝、腦等器官造成較大傷害。空腹、睡前、感冒或情緒激動時不宜飲酒，尤其是白酒，以免心血管受到傷害。

小酒怡情，大酒傷身，希望糖尿病人能夠忌嘴。良好的血糖狀態需要病人改變不良的飲食習慣，除了喝酒，少吃高熱量高脂肪食物、少喝飲料、少外出就餐都是對糖尿病人的基本要求。更多關於糖尿病飲食和糖尿病預防方面的信息，添加流小健（微信）,有專業醫生為您答疑解惑。

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