人魚線的4大等級，請自行入座！
衡量一個男人身材好不好，通常都會看他有沒有人魚線！
所謂人魚線，其實就是腹內外斜肌，位於腹肌兩側。
其實人魚線也是有等級的哦！以下4個等級，寶寶們自行入座！
NO.1 羽量級
魚骨線
NO.2 中量級
人魚線
NO.3 重量級
鮪魚線
NO.4 特重量級
鯨魚線
最後一個，是不是你呢？
下面小編就給大家介紹一組專門針對下腹肌的動作。
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每個動作做3-5組，每組15-20次，組間休息30秒，平板支撐每次堅持30秒。
根據自身情況，每周鍛煉四次左右，配以適度的有氧練習，堅持一個月，出腹肌效果明顯哦!
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