運動真的可以瘦身么，為什麼停止後就反彈了？
現在瘦身健身是一個很熱的事，因為什麼呢，現在人們對健康的追求越來越強，但是一些胖寶寶就不運動瘦身，但是效果不是很好，為什麼呢？
運動真的可以減肥么？這個真可以，但是成功率只有1%，反彈太高了，其實大家都知道 ，瘦身就是管住嘴，邁開腿。但是很多人做不到，這是自律的問題，可以提高自己自律性。
減肥的本質是，每天攝入的能量小於消耗的能量，不要讓自己身體過多貯存能量，這樣日復一復，時間長了，長胖是必然的。
運動可以消耗很多熱量，所以長時間堅持運動的人長時間自身攝入和消耗處於一個平衡所以能保持一個好的身材，但是長時間的運動會使自己養成一個大吃的習慣，一當停止運動，自己這個飲食習慣短時改不了，所以每天攝入的就大大多於消耗的，能量就貯存起來了。
你們可以看看很多運動員，他們在退役前身材都很好，但是退役後不運動 了，一兩年就很快胖了，所以說運動只可以輔助減肥，不能徹底解決瘦身的問題。所以現在很多運動減肥的寶寶不可能成功。
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