夏季血糖一定會更好控制嗎？那可不一定

健康 07-14

大家可以會從文章或健康講座上聽說過，糖尿病患者的血糖在夏季會比冬季更容易控制好，真的是這樣嗎？確實，有很多糖友都反映說自己的血糖也包括血壓在夏季相對來說會更容易控制一些，但也有些糖友發現夏季的血糖反而難以掌控。這是為什麼？還是那句話，糖尿病管理沒有模式可循，每個人的情況都不一樣，即便身高體重一樣，飲食運動一樣，血糖水平仍可能會有很大的差別。

說這麼多，主要是想提醒大家，夏天更加需要關注血糖變化，及時調整治療方案。下面讓我們去看看夏季有哪些利於血糖控制的因素，又有哪些不利於血糖控制的因素，這樣就可以更好地「趨利避害」。

夏季控糖的有利條件

（1）天氣炎熱且晝長夜短，基礎能量消耗要比其他季節大；

（2）炎熱天氣會影響食慾，飲食偏於清淡，熱量攝入較往常可能會有所減少；

（3）夏天應季蔬菜種類豐富，而大多數蔬菜的升糖指數較低，利於血糖控制；

（4）人體在夏季對胰島素的敏感性會增高，很多糖友夏季的降糖藥用量會明顯減少。

夏季控糖的不利因素

（1）天氣炎熱令很多糖友的運動量明顯減少，尤其是午飯後容易犯困，容易忽視餐後的適量運動；

（2）夏季是很多瓜果大量上市的季節，如果管不住嘴，很容易攝入過量，糖友還要面對冷飲的誘惑，此外有些「清淡」食物所含熱量並不低，比如麻醬涼麵；

（3）天熱時排汗量增多，如果不能充分補水，會導致血液濃縮，血糖水平升高，嚴重時甚至出現高血糖高滲綜合征；

（4）炎熱天氣容易令人產生煩躁、焦慮等不良情緒，而且容易影響睡眠質量和時間，這些問題都會影響血糖；

（5）在夏季，如果藥品存放不當容易出現失效，尤其是胰島素製劑。還需要提醒大家的是，血糖儀和試紙在濕熱的夏季如果保存不當也可能造成血糖正常的假象。