教你怎麼做養生粥，喜歡的趕緊收了吧！
養生是現代人最關注的話題之一，但是我們該如何正確的養生呢？俗話說是葯三分毒，更正確的養生方法應該是從生活中做起，今天我們就來學學養生粥的做法，讓你吃出健康。
說起養生粥，很多人都覺得還不如喝中藥來的快，但是中藥不僅苦口，多多少少對身體會產生負擔，而養生粥的作用就是讓你在生活中循序漸進的吃出健康，現在我們就一起來學幾款養生粥的做法吧，讓你這個春天不再生病，容光煥發。首先為廣大女性推薦一款紅棗粥，先將白扁豆和紅棗用水泡好，之後將扁豆剝皮，紅棗去核，山藥切丁。之後將扁豆、 紅棗、山藥和蓮子一同下鍋熬煮，等紅棗煮軟後就能出鍋啦。
紅棗粥是女性補血的有效食材，不過除了內在，也該關注一下外在不是嗎？第二款粥介紹的是美白百合粥，同樣也要用到紅棗，是一款內外兼修的粥哦。首先泡發乾百合和紅棗，之後將紅棗去核，再剪掉銀耳根部的部分，同時放在砂鍋里，連同大米一起煮軟即可食用啦，溫馨提示，百合不耐煮，在大米快煮熟的時候放進去煮兩分鐘就可以了喲。
最後一款粥可以說是老少皆宜，這款粥因為含有枸杞等材料，所以夏天或者天氣炎熱時最好不要常喝，但是對於初春還比較冷的現在，就非常合適了。這款枸杞粥做法非常簡單，買一百克碎玉米，在大鍋中煮沸後繼續熬煮三分鐘，然後加入枸杞和泡好的干百合，最後再轉小火熬煮五分鐘就能出鍋啦。這款粥不僅有祛濕的功效，而且因為含有豐富的膳食纖維，還有潤腸通便的功效，並且這款粥對想要減肥的人群也很有效果哦。
【以上部分內容來源於網路 版權歸原作者所有】
TAG:翡翠精燜水晶飯 |
※這款養顏養生粥，最適合女生食用了！送給喜歡養生的朋友！養胃粥
※幾款補氣補血養生粥的做法送給你們，早餐喝它們最好
※養生粥怎麼喝？
※一碗養生粥，五臟同補，補氣又補血的養生粥你們平常都會做嗎
※春天來了，喝什麼粥好？營養師教你喝這3種養生粥，一年都不生病
※臘八喝粥，這幾款養生粥送給你！
※適合小孩子喝的夏天養生粥，媽媽們可以收藏！
※3種養生粥，消除你的倦怠乏力，看看這幾種葯粥怎麼做？
※霜降，送你6碗養生粥，秋冬少生病，好得不得了！必備
※「二拍養生趴」春天到了，來一碗養生粥暖暖自己的胃吧
※睡得不好，需要一碗補脾安神養生粥
※這幾種養生粥好吃又養生，天天都給家人做
※分享：早餐吃這幾款養生粥，補氣又補血，不信你就試試看！
※白髮變黑髮，五種食材做的養生粥，自己在家就能做出那麼營養的粥你們都會嗎
※健康飲食：快來看看這幾款養生粥吧，補血益氣，營養又簡單
※患上痔瘡，你的「菊花」還好嗎？每天一碗紅棗養生粥，痔瘡不見了
※好可惜，這麼好的的養生粥，很多人都不知道
※天天喝粥，你知道它們的功效嗎？養生粥帶你飛
※秋天，適當喝粥健胃又潤肺，這幾款粥養生粥拿走不謝
※常喝這些養生粥，健脾養胃，老人尤其要多喝