大肚腩不見了！越堅持越自信，2月成功減掉了20斤！

懷孕以後，為了孩子使勁吃，想著孩子能長得白白胖胖的，產後自己變成了一個球。

女人最悲哀的事就是水桶腰、大肚腩，產後我也站入了這個戰隊里，以前曾經暗喜怎麼吃都不胖的身材，現在我直接沒腰了。

特別到了夏天，好看的裙子衣服太多，可我到店裡問的就是，有沒有我能穿的衣服，賣衣服的美女統一一副很報歉的表情，我只好低著頭走了。

減肥有試過，節食太痛苦，堅持一個星期左右不能堅持放棄了。

吃減肥藥，也吃過，可效果不明顯，有時拉得屁股疼。

後來我朋友告訴我說，肥胖多數原因是現在自己的生活習慣形成的，只要注意生活作息，加上適量運動就能瘦？

我心想，這也能瘦，朋友說你還真不信，我監督你，咱們用行動來說話。

然後 朋友問了我一些基本的生活，吃什麼，怎麼吃，什麼 時候睡覺等生活方面的問題。

我晚上喜歡晚睡，吃夜宵，曝飲曝食，一天中能不動就不動，幾乎沒有運動量。

朋友說：都說生命在於運動，你不但不動，生活作息一塌糊塗。

然後我照著朋友給出的清單動作認真堅持，加上朋友的監督。

我的減肥期間家人也比較支持，這是我的又一大支持力量。

第天的包含上面，我按著朋友給的食譜來，加上適當的運動量，慢慢的脹脹的肚子開始像皮球一樣軟下來了，也慢慢開始小了，我信心倍增，更加積極了。除了肚腩開始小，我感覺自己精神勁也特好。

1、健康飲食

2、堅持運動

3、合理睡眠

4、不熬夜拒宵夜

多一份堅持少一份偷懶

當然或許你會覺得很簡單和不可思議，因為我剛開始朋友也是這樣說的，可我就是這樣瘦了，只要方法得當，加上有一個好友對你堅持不懈的監督。

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