失眠多夢、睡不好？平常多吃點這3種食物，有效提升睡眠質量
現在許多人會出現失眠多夢的情形，這一癥狀不僅會影響到工作和生活，更會影響到身體健康，失眠多夢已經成為嚴重影響著我們正常生活的一大疾病。而且失眠多夢對我們身體也有很大的危害。失眠會影響皮膚的健康。眾所周知，睡不好會使我們的皮膚變差，而睡眠也是最好的美容方法。多吃以下幾種食物對抗失眠，還你一夜好夢。
隨著生活上的壓力增大，很多人都會有失眠的這個癥狀。所以我們可以試試用百合花泡水喝，可以改善失眠、健忘、多夢、睡眠質量差、神經緊張，也能祛火明目。可以讓大腦處於平衡狀態，有效改善失眠的癥狀。
葡萄乾對於改善失眠也是有很好的效果。因為葡萄中含有能輔助睡眠的物質，所以它能調節睡眠周期，可以讓人很快的入睡。
蜂蜜的營養價值高，這是很多人都知道的。當然蜂蜜也是治療失眠的一種食物，能補充體力，消除疲勞，增強對疾病的抵抗力。在睡覺前喝上一杯，可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，有效的改善了睡眠質量。
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