營養飲食對健身或增肌是相當重要
營養飲食對健身或增肌是相當重要
飲食可以占健身的 5-7成功勞
那到底想要有肌肉，運動營養品該怎麼吃?
今天為大家科普一下每個補劑的作用
給肌肉補充營養-乳清蛋白粉
增肌日常飲食要多吃蛋白質
根據自己的訓練強度可以調節量
每天每公斤體重1.5~2克蛋白質為宜
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健身後的蛋白質補充
此時食用的目的是輸送充足的氨基酸給肌肉
為肌肉生長提供原料
有助於持續構建並維護肌肉
對於剛開始健身的你
是否還不知道如何搭配
牛哥已經幫助正在成長的你
搭配一款來自德國的超天然增肌禮包
※下面我們就來講下 正處在增肌減脂的你該如何搭配每天所需的營養
※鍛煉肌肉不單是增肌還有更多好處，比如：加速減肥，延緩衰老，瘦有希望
※增肌、減脂，只要是健身都要吃的好！
※健身增肌減脂的核心：3分訓練＋5分營養＋2分休息！
※增肌的時候吃不對，你可能就白練了
TAG:增肌 |
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