濕氣大？除濕啊！每天簡單3處拍，拍掉體內濕氣，百病不生，簡單易做！

吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢?中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這"六淫邪氣" 中，中醫最怕濕邪。

如今濕氣重是一個很大的問題，它不僅影響我們的健康，還對我們生活造成影響。所以，只要發現有濕氣重的徵兆，那麼你就需要注意了。我們只需常拍、揉、按身上這三個窩，就能簡單容易地排清濕毒了。

濕氣重的徵兆：

1、身體發沉、發重。起床後覺得腦袋沉沉的，也是體內有濕的表現。

2、胃口不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3、舌頭伸出來時，邊上有齒痕甚至胖大舌、裙邊舌，這就是濕氣重的表現。

4、大便不成形，稀溏，總黏馬桶。這些都說明體內有濕氣。

5、頭髮愛出油、面部油亮、小肚子大都是體內有濕氣的表現。

拍、揉、按身上這三個窩，就能簡單地排清濕毒。

1、揉按腋窩，除心火

腋窩處的極泉穴是心經的主要穴道，能夠祛除心臟火郁毒素。

所以應當常去按揉這個當地，以疏通這口「井」。平常容易犯急、浮躁，這是心火大的體現，揉一揉腋窩，打通了心經，人就平靜下來了。

2、拍打肘窩，除心、肺火氣和毒素

肘窩是經絡密布的部位，別離有肺經、心包經、心經三條經絡經過，所以按揉、拍打這個部位能夠掃除心肺的火氣和毒素。

在肘窩這個位置接連敲打5-10分鐘。拍完後，會呈現青、紅、紫、黑等不一樣色的毒素反應物。1-2周拍一次，可保這口「井」排污通暢。

很多人睡不著很煩躁，越煩躁越睡不著，天翻地覆地在床上「烙餅」拍一拍肘窩，打通心包經，就睡得安穩了。

3、拍打膝窩，祛濕毒

在膝窩的中點有一個主要穴道叫委中穴，走膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒祛濕的通道，而委中穴是這條通道上的「排污口」。

假如排污口被堵了，濕毒、廢氣排不出去，就會在人體內淤化成熱毒，熱毒在體內待久了，就成瘤了。

用力拍打5-10分鐘，直到瘀斑、痧點等病理反應物顯出。1-2周拍打一次，身體就會經過自我排毒的方法來消除這些毒素和廢物。

除了日常拍、揉、按身上的這三個窩，我們還可以加入食療法，幫助你祛除濕氣。可以採用薏米食療法，薏米味甘淡微寒，具有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

薏米紅豆粥：

材料：薏米100克、紅豆50克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，紅豆、薏米要提前浸泡

將所有材料放入適量的水，文火煲3小時，根據個人口味加入冰糖，即可食用。

為了更好的效果，可以根據自己的身體情況，添加其它的材料。

薏米紅棗粥：

用料：薏米30克、紅棗15枚、糯米60克、紅糖適量。

做法：將紅棗洗凈，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗凈，用清水浸泡1個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮40-50分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，還可按照個人喜好加入桂花、蜂蜜等，冰糖徹底化後即可盛出食用。

總結：你知道這三個窩在哪了嗎？

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