肝臟好不好，看身體這3處就知道！5招護肝法，收藏留用

肝臟是人體最為重要的器官之一。但是隨著我國肝臟疾病患者越來越多，人們大多有談其色變的趨勢。

其實肝臟出了問題，在我們身體的很多方面都有所表現，多注意觀察就可以發現。

肝臟好不好，看這三處就知道！

1.眼睛

正所謂「肝開竅於目」，若一個人的肝健康運行，則心明眼亮。主要表現為一個人雙眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70歲，雙眼也不會「老眼昏花」。

但如果肝火盛，肝腎早衰，就會導致雙眼腫赤、色澤晦暗；或者時常覺得眼睛乾澀、看東西模糊。這也是為什麼有肝病的人雙眼往往無神。

2.指甲

俗話說「肝養筋，指甲榮華」，只有一個人的肝好，營養充足，才能夠強壯筋骨。肝好，四肢靈活，指甲平滑而有光澤，呈粉色；

一旦肝虛，就會導致筋氣不舒，手腳遲鈍。指甲容易斷裂或凹陷，缺少光澤和血色。

3.睡眠

肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

了解癥狀的同時，教你5招護肝法！

1.早起及時排尿

體內排毒可以通過排尿、排汗、排便進行。早上起床之後儘快排尿，可以將累積一整夜的毒素及時排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。

2.戒煙戒酒

喝酒傷肝，抽煙傷肺。所以能避免的情況下，盡量不要去抽煙或者喝酒。

3. 多喝水

每人每天至少喝足1500ml水，如果出汗較嚴重，還要在此基礎上再增加飲水量。

當然，不喜歡和白開水的人，可以自制花草茶，不僅達到了補充水分的效果，還能起到養生的功效。

取蒲公英葉、綠茶龍井、桂花適量，做成蒲公英桂花茶茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

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綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。

蒲公英可以清熱解毒，去火消炎，並且有助於利尿消炎，促進體內水分代謝和加快有毒物質排泄，有很好的解毒作用，能夠增強肝臟的排毒作用，對改善血液健康具有很好的作用。

桂花，具有止咳化痰、養生潤肺之功效。

4.適量運動

無論什麼季節，都應多加運動，以促進血液循環，加速新陳代謝。這也是幫助身體排毒的一種方式，可減輕肝臟的負擔。

5.保持美麗心情

研究表明，一些肝病的發生和遷延不愈的原因之一便是不良情緒，包括焦慮、憤怒、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、憂鬱、緊張等。醫學上將不良情緒稱為「負性情緒」，所以，良好的情緒有利於肝臟健康。

結語：

記住這5個方法，保肝護肝從我做起。動動手指，收藏轉發！

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