減肥最佳飲品：像這樣每天喝兩杯！跟脂肪說再見

每天兩杯，脂肪再見

每天喝兩杯綠茶或白茶就可以燃燒脂肪，豈不是美滋滋，最近的研究真的證實了這一點。

綠茶或白茶中的兒茶酚和咖啡因共同作用，增加身體中的褐色脂肪的數量，從而提高了脂肪的氧化。

褐色脂肪細胞不僅儲存脂肪，其含有的線粒體會氧化細胞內和血液中遊離的脂肪，以維持人體體表溫度。

左：普通的白色脂肪細胞 右：褐色脂肪細胞（含有線粒體）

研究

研究人員對15名健康學生進行了實驗，在第一個實驗中，研究人員每天給學生提供兩杯含有綠茶提取物的飲品（主要含有兒茶酚和咖啡因），持續五周。

在第二個實驗中，研究人員給學生提供了安慰劑，同樣持續五周。

實驗結束後，研究人員測量了學生在19攝氏度的室溫下產生的熱量。

結果如下圖，口服攝入茶兒茶素與咖啡因通過觸發褐色脂肪組織發熱促進了身體的產熱，提高了近一倍；

其也提高了脂肪的氧化速率，實驗開始時每分鐘脂肪消耗量是23毫克/分鐘，實驗最後達到了34毫克/分鐘，提高了近50%。

結論

每天兩杯綠茶，通過激發身體的褐色脂肪來提高身體的代謝，從而增加了身體遊離脂肪的消耗，減少了身體脂肪的合成，同時也促進了，促進了白色脂肪（普通的脂肪細胞）和褐色脂肪細胞的氧化分解，最終使得體內的脂肪得到有效消耗。

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