薏米雖好，但不了解它就吃的話對身體傷害很大！你一定要知道！

現在的人，往往都有一種癥狀，就是濕氣重。濕氣雖然看不見摸不著，但總在困擾著我們，給身體帶來許多的影響，如：

口乾口臭，舌苔厚大發白

幹什麼都沒精神，怎麼睡都睡不夠

食慾大減，吃飯沒吃幾口就飽了

所以很多人都想著有什麼辦法能祛濕，怎麼樣才能把濕氣祛除，一說祛濕，相信大家都會想到薏米這個祛濕神器。

薏米的營養豐富，是我們常見常吃的食物。薏米具有利水、健脾、除痹、清熱排膿，祛濕利濕的功效，而且還能美容美白，相信很多女生都喜歡。不僅如此，薏米還可作為藥用，作用緩和，益脾不傷胃。

既然薏米這麼多好處，是不是人人都能吃呢。答案告訴你，不是的。

那麼哪些人不適合吃薏米呢？

消化不良的人

薏米所含的醣類粘性較高，吃多會加重腸胃負擔，妨礙消化。所以腸胃功能弱的人盡量少吃薏米。

小便多的人

薏米有利尿的功能，小便多的人也是不宜食用過多的薏米。

經期女性

女生經期的時候，體質虛弱，應避免吃薏米。

體質虛寒的人

薏米性微寒，所以體質虛寒的人不適合長期吃薏米或者喝薏米水，以免薏米使身體體質更加虛寒。但體寒的人往往就是有寒濕而造成的。該如何吃薏米還不會引起寒氣呢，其實，我們可以把薏米炒過後食用，炒過的薏米不僅能祛濕，還不傷身。

那給大家分享一下如何炒薏米吧：

1、先準備好薏米，洗乾淨後瀝干水分 。

2、放入鍋中，用文火炒，水分還沒有乾的時候，多翻動，直到水干

3、水干轉到小火炒，稍微翻動，炒到微黃有薏米香味的時候關火

4、等待炒好的薏米冷卻後，放在密封性好的罐子里儲存。

另外，薏米的吃法和做法都很多，煮粥煲湯，煮糖水均可。

薏米紅豆粥

材料：薏米50g 紅豆50g 桂圓乾20g 冰糖適量

做法：薏米和紅豆洗乾淨提前泡好，把泡好的薏米、紅豆放入鍋中，倒入適量的清水。開大火開始煮，煮沸後將桂圓乾洗乾淨加入鍋中，轉小火煮2個小時後，放糖即可食用。

薏米冬瓜排骨湯

材料：薏米100g 冬瓜150g 排骨250g

做法：薏米洗凈泡水2小時，冬瓜帶皮洗凈切塊，排骨洗凈去血水剁塊。把薏米和排骨放入鍋中加水，文火煮一小時後加入切好的冬瓜，繼續煮一小時，加入鹽調味即可。

總結：

你知道食用薏米有哪些要注意的嗎？

你還有其它的知識和大家一起分享嗎？

- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

關注生活關注健康，想了解更多精彩內容快來關注我吧！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！