為什麼每次減肥到100斤就反彈？因為你總是吃這4種看似熱量低的食物！

隔壁小姐姐說，她為了減到100斤以下，從來都不吃晚飯。可是，每次減到了100斤，體重就開始反彈，這到底是為什麼呢？

對面的小哥哥給出了答案，就是因為她總是吃以下這幾種食物：

一，冰激凌：

炎熱難耐的夏天，吃什麼最爽？——當然是各種冰爽的冰激凌啦！一口下去，真是「透心涼，心飛揚」～

冰激凌

但是，與此同時也有大量的糖分下了肚！午後的工作總是炎熱而疲憊的，因此，有些人經常會買一個冰激凌啃著，提神又涼爽。

長此以往，你不胖誰胖？就算不吃晚飯也拯救不了你的體重啊，何況不吃晚飯又是減肥的大忌！

冰激凌

二，燒烤+啤酒：

夏天減肥，第二大犯罪就是燒烤了，小姐姐喜歡在下班之後約上三五知心好友，喝著冰啤酒擼串，小日子過得可瀟洒了～

啤酒

然後，過兩天又該要哭了::>_<::燒烤本身就是高油量高熱量的食物，啤酒更是，看看那些有啤酒肚的胖友們，你還不趕快改掉這個愛好！至少也不要隔三差五就去一次啊，一個月最多兩三次，解解饞就夠啦。

擼串

三，果蔬愛榨汁：

雖然夏天水果非常豐富，但是很多吃貨不喜歡直接吃，而是愛喝鮮榨的水果汁，認為這樣喝起來更爽，更有營養。

榨汁

其實，這是完全錯誤的想法。水果榨汁不僅破壞了裡面的纖維素，影響營養的吸收，其中糖分的含量也會更高，想想喝一杯蘋果汁與吃一個個蘋果的差距。

幾個蘋果才能榨出一杯可口的蘋果汁？這樣喝進去的熱量可是非常高的，而且喝完還沒有飽的感覺，還想接著再喝一杯！

蘋果

四，酸奶：

喝酸奶的確有利於身體健康，對減肥也有一定的幫助。但是，如果吃飽飯之後就喝酸奶，相信我，那不是助消化，反而是在攝入多餘的熱量。

酸奶

經常在飽餐後喝酸奶，長久下去，長胖是必然趨勢！尤其是一些加有許多糖分的酸奶，對減肥不僅沒有幫助，反而會拖後腿！

所以，買酸奶的時候最好看清化學成分，選擇無糖或者少糖的酸奶，也可以選擇一些脫脂牛奶，或者是低脂牛奶。

酸奶

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