不適當的運動會使身體異常

不適當的運動會使身體異常，現在我們越來越注重我們身體的健康和保健，對於運動健身更是如此，但是很多朋友在運動後還是會出現一些身體不舒服的反應，專家表示說這其實就是一種不適當的運動造成的。

(1) 暈厥 暈厥大多發生在劇烈運動時。主要癥狀是兩眼發黑、呼吸困難、意識障礙等。其原因是：運動時過於緊張激烈，或突然改變體位，或長時間劇烈運動消耗體內血糖過多等。如果發生暈厥，應立即將患者平卧，注意保暖，並飲用糖水，或注射葡萄糖。

(2) 頭暈 頭暈往往出現在運動之中或之後。癥狀為頭暈目眩，嚴重者可有噁心嘔吐，全身發軟。其原因是：運動過量或運動要領掌握不好。預防的方法是正確掌握動作要領，運動量宜逐漸增大。

(3) 哮喘 哮喘一般在劇烈運動後5～10分鐘發生。中醫癥狀表現為面唇發紺、呼吸困難等。其原因與體質過敏、冷空氣對呼吸道的刺激等因素有關。多數患者在一小時內可自行緩解。

(4) 腹痛 腹痛多發生在運動之中，由腹壁或胃腸肌肉痙攣所引起。常見原因有：1.空腹鍛煉、飯後立即運動或運動前進食過多;2.運動量過大，出汗過多，機體極度疲勞;3.準備活動不足，突然劇烈運動，引起內臟器官機能紊亂而導致腹痛。運動中出現腹痛，患者應立即休息，熱敷腹部，並適量喝些飲料，一般可自行緩解。

(5) 血尿 血尿常在劇烈運動後出現。血尿的發生，是由於劇烈運動時腎臟血管收縮，腎血流量減少，氧氣暫時供應不足，導致腎小管通透性增強而引起。這種情況需要立即休息，一般休息一周後可完全消除。預防的辦法是運動量應逐漸增大，循序漸進，切忌過量運動。

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