你的補腎方法根本就不管用，老中醫都看不下去了

不管是由於健康意識的加強還是由於朋友間的互相調侃，「腎虛」是不少人常常掛在嘴邊的詞語，腎虛就要壯陽，這也是很多人都認可的道理，然而實際上並非是為多數人接受的觀點就是正確的，錯誤的補腎方法會讓你的腎越來越虛。

之所以說「腎虛就要壯陽」的觀念是錯誤的，是因為腎虛分為很多種，所以治療腎虛也要對症下藥，不可「一刀切」。

腎虛分為腎陰虛、腎陽虛

1、腎陰虛：指腎陰虧虛，虛熱內生，主要表現有兩顴發紅、耳聾耳鳴、頭暈、視力不足、腰膝酸軟、夜夢遺精，盜汗，女性多表現為月經量較少、舌紅少苔。

補腎食物：黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑棗、山藥等

補腎飲食：核桃、白果仁、韭菜、大棗、羊肉、狗肉、榴槤等

補腎強身這樣做最有效：

1、按摩腎俞穴

腎俞穴位於腰部，取穴時可以採用俯卧位，平肚臍處的椎體為第二腰椎，其棘突下緣旁開約兩橫指（1.5寸）處即為取穴部位。

腎俞穴具有補腎益精、強腰利水的功效，常被用來治療各種慢性的腎臟疾病，平時經常按摩也可以起到身體保健的作用。

按摩方法：可以採用順時針按揉，每次5-10分鐘，直至腰部發熱出現酸脹感為止；或者將雙手摩擦生熱後，將掌心貼於腎俞穴，每次摩擦10-15分鐘；也可將雙手握成空心拳，敲打腎俞穴50-100次。

2、按摩太溪穴

太溪穴在足內側，取穴時仰卧或正坐垂足，從足內踝向其後推至與足跟腱之間的凹陷處即是。

太溪穴具有滋陰補腎、壯陽強腰之功。太溪穴是腎經的原穴，腎經的精氣匯聚於此，是人體當中元氣最旺盛的穴位，能激發調動身體的原動力。

按摩方法：

可以採用點按或者按揉的方法，每次5-10分鐘。

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