天天吃紅豆薏米去濕沒效果？不止紅豆放錯，多數人還搞錯了這3點

濕氣這個詞大家肯定不陌生，中醫認為濕氣是百病之源，身體濕氣纏繞的人，不僅精氣神會很差，也容易引發類似肥胖、口臭、便秘等等問題，可以說是健康殺手。不過濕氣雖然難纏，也總會有人總結出一些對付濕氣的方法，比如薏米紅豆湯，但是有些人吃了說無法祛濕健脾，反而越吃越濕，這是為什麼呢？其實可能是你犯了這3個誤區。

不能加大米

很多人一說去濕氣，就會想到薏米紅豆粥，雖說薏米紅豆粥確實有很好的去濕效果，但是因為很多人煮粥的時候方法搞錯了，因此達不到去濕的效果。煮紅豆薏米時，應該用赤小豆而不是紅豆，再加上有些會加入一把大米，但是因為紅豆和薏米本身不含濕，它的特性和大米不同，大米是長在水裡的，本身含有濕氣，濕性粘稠，雖然加入大米一熬就稠了，味道會變得更好，但就因為這把大米，卻將紅豆、薏米的功效都白費了！

薏米沒有炒制

再來第二個誤區就是，雖然薏米祛濕效果好，但薏米是寒性的，很多人不了解，就直接把薏米煮了就吃，但是這樣吃就會傷脾，脾是運化水濕的，一旦脾傷了濕氣自然排不出體內，反而越來越嚴重。所以大家在用薏米煮粥之前，應該先把薏米炒一遍，炒後的薏米，藥性更為平和，相對於生薏米更有效健脾，治療脾虛、濕盛、泄瀉的效果求偶，常吃自然寒性去除，健脾健胃，去濕效果大大增強。

配合健脾才有效

最後一個誤區就是，很多去濕就只知道去濕，卻不知道，去濕的同時還得健脾，才能相輔相成。《黃帝內經》講過，脾與濕氣是對好友，因為「脾主運化」，脾虛了，濕氣會加重，濕氣重又會導致脾虛，所以要祛濕還需健脾。而想要調脾益氣，小編建議大家平時配合紅豆薏米之餘，再多吃些紅棗和蜂蜜。蜂蜜能「安五臟，補不足，益氣補中，常服除久病，和百葯，延年益壽」。而紅棗氣味甘，有安中養脾、平胃氣、通九竅的作用，對身體好處非常多，久服輕身延年，正好跟紅豆薏米相輔相成哦。

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