減肥最快最有效的3日減肥食譜，早起煮一碗，30天少20斤

腹部是最容易堆積脂肪一個部位，尤其是坐辦公室的MM們，吃完早餐一坐便是到午飯時間，接著午睡又一坐便是下班時間。根本來不及消化肚子里的食物。那麼有什麼方法能快速甩掉腹部的脂肪呢?今天小編跟大家分享腹部減肥最快的方法，每天5分鐘，28天輕鬆撫平小凸腹。

一杯茶，連喝30天降12斤！胃也好了

很早就知道薏米粥是去痘的好食療，但不知什麼原因一直都沒有堅持。這一次為了證實這食療是否真有效，已經連續吃了將近一個月。前一晚淘洗、浸泡，第二天開煮。味道不是太好吃，略有些藥味。

老習慣，加了茯苓、生薑。我知道你們要提問了，前面不是已經有茯苓薏米水了嗎？有區別嗎？區別就是，粥的水少薏米多。如果我這麼回答，你會扔我磚頭嗎？好吧，我說的也是實話。如果你和我一樣，油皮，濕氣重，臉上也會冒幾顆痘痘，粥的效果更好些，如能再配合茯苓薏米水當茶飲，那就不用多說了。如果只是單純的有濕氣，喝水也夠了，據我個人實驗，效果是不錯的。

夏季養生食譜大全做法：

1、薏米洗凈後用清水浸泡一夜。

2、茯苓用清水略洗，用小紗布包起來。

3、所有材料一起放入小鍋里，添加清水，大火煮開後小火熬至薏米熟。

肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。

我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。

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