女大學生150斤遭嘲笑，用這五種方法，半年不到減肥成功！

我可能是遺傳性的肥胖，從小就很肥很肥再加上身高也不高，這樣看起來真的跟個球沒什麼區別的了，現在回想起來看到以前的照片都不敢相信那是以前的自己，我記得以前也很少運動，吃的也不是很多，連走路走快點都會喘氣，根本就不敢像跑步的事情。現在的我跟我的偶像迪麗熱巴可是差不多的重量了哦。

剛剛去上大學是時候，那時候還是很胖的，身邊的美女也是非常多，都說四川美女如雲確實如此，可是感覺自己就是個例外，難道就是因為胖嗎？還記得軍訓的時候每個人都會發一套軍裝，到我領的時候，卻說沒有你的號，這裡最大號的你也穿不下，這時候同學們也在旁邊偷偷的笑了起來，還有那種異樣的眼光讓我想鑽到地縫裡面去。從那一刻起我心中萌動了減肥的決心。

我來跟大家分享一下我成功的減肥經驗，首先大家要知道的一點是減肥是一場持久戰，必須要堅持才會看到效果，還要注意飲食合理調配飲食，堅持每天都要運動，零食是你絕對的敵人，有你沒它，有它沒你，別想著少吃一點去控制，是一點都不能碰。

1、最忌狼吞虎咽的吃飯，不妨先在飯前喝一碗湯，然後減慢吃進餐的速度，這樣就可以有效的減少熱量攝入方法了。

2、每天喝酸梅汁可以幫助身體排走毒素，這可以把誘發肥胖的物質即時排走，避免身體出現任何誘發肥胖的物質出現。

3、晚飯盡量少吃，最好是不吃，在下午5點過後就不要再進食物了，就算是餓也用水果代替，因為晚上活動量少，消耗不了的就會轉化為脂肪。

4、要多喝水，每天至少8杯水以上，水分是燃燒脂肪的重要成分，如果身體水分不足就會影響減肥進度，如果身體的水分不足身體的脂肪就難以分解，堆積起來。

5、運動是最重要的一項了，每天至少要有30分鐘運動的運動時間，對減肥塑身很有幫助，睡覺前做幾分鐘運動，也是很有效果哪怕是10個深蹲，只要堅持下去。

如果你真的下定決定要減肥了，那麼減肥起來並不難的，你想想肥胖是很不健康的，很容易就高血壓，高血脂，嚴重影響健康，為了你的身體健康堅持下去，減肥就一定會成功的。

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