在家裡鍛煉5年，21歲小伙練就肌肉男神！
這位小哥今年21歲，擁有著一身完美的肌肉，讓多少同齡人望塵莫及。讓大家意外的是，他並沒有去健身房鍛煉，反而是在自己加的倉庫練出來的。
在小哥16歲的時候，還是比較偏瘦的，才69kg，在經過5年的鍛煉，體重變成了83kg，自己也從一個瘦子變成了肌肉男神
小夥子家的健身裝備還是挺簡陋的，只有些啞鈴、引體向上機、杠鈴等裝備，不過就是在這些器械下，他練就出了一身健美肌肉，其實，只要你肯去鍛煉，在什麼地方都是可以練出來的。
他除了會做一些無氧力量訓練外，還經常騎車跑步，騎車的話往往一騎就是100km左右，這也讓他的耐力變得更好
小夥子從小的偶像就是施瓦辛格，這也是施瓦辛格當年的經典動作，小夥子做出來真的是相當和諧，著一些肌肉實在是美！ 所以，不要在抱怨身邊沒有健身房之類的，只要想鍛煉，在哪裡都是一樣的！
※這麼完美對稱的背部，如果滿分100分，你會給多少分？
※你與美女的距離，就差那一堆肥肉！
※夏日跑步，補水過量與脫水一樣危險
※跑步指南3635網眼速干短袖，今日特價最後一天！
※跑步真的能減肥嗎！
TAG:跑步 |
※美國39歲胖老爹為家庭健身減肥，年輕20歲變成肌肉男神
※他50歲花300天從「乾癟男」變肌肉男，而他7歲就擁有8塊腹肌！
※年輕人的天賦，14歲「竹竿」小伙勤奮健身，練成肌肉男僅1年
※少年16到18歲身材轉變，健身加飲食，19個月從瘦子到肌肉男
※2位肌肉男，一個長相年輕帥氣，另一個70歲，卻活出40歲的樣子！
※60歲的肌肉男，70歲的型男！到這個年齡，你也能這麼洒脫嗎？
※如何在3個月瘦掉34斤？小伙三個月練出腹肌，蛻變為肌肉男！
※巴西16歲少年，徒手健身1年增重28斤，成功逆襲肌肉男！
※小伙瘦了20年，為了變成超級英雄，他苦練成320斤的肌肉男
※25歲長腿小伙，3年健身練就完美腹肌成肌肉男，男人味十足！
※97年小伙，4年時間裡從一個瘦小子變成肌肉男，這身肌肉很霸氣！
※小伙四個月時間，瘦掉120斤？從一個胖小伙到肌肉男，完美逆襲！
※2019年這5位肌肉男小伙，4個小時挑戰2000個俯卧撐
※小伙2個月時間，體脂從20％減到7％，成功從胖子逆襲為肌肉男
※29歲健身小伙，從胖男孩到肌肉男，僅用半年時間，還練出六塊腹肌
※從一個胖子到肌肉男，要多長時間？25歲小伙，4年練出一身肌肉
※28歲健身小伙，身高218cm，5年里增長130斤體重，成最強肌肉男！
※51歲大叔身材秒殺20歲小伙，和肌肉男兒子形同兄弟！
※320斤胖子健身兩年，每天做1000個動作，逆襲成肌肉男
※韓國20歲小伙健身2年，從瘦小身材變肌肉男，一天要吃五頓飯！