大姨妈期间吃点这些，给卵巢洗洗澡，让你皮肤紧致不显老

但由于种种原因月经不调，各种疾病找上门来，比如月经量少、血块多等不容忽视，那么经期要如何调理，健康排毒呢下面小编就和大家说下吧！

木耳

中医认为，木耳具有滋补、养血益胃、活血止血、润肺、润肠胃的作用，可以排毒养颜，尤其是月经这个阶段食用效果更好，而且可以帮助女性消除血液里的热毒。黑木耳中，植物胶质具有着很强吸附能力，可将体内杂质和毒素排出来。

红豆

红豆是呵护我们女性的一大宝贝，月经来潮，因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等，这时，一碗红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，是女性经期补血的必备食物。

葡萄干

葡萄干在经期是可以吃的，补血气，其中钙和铁的含量丰富，是儿童、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，对于暖肾，治疗贫血，血小板减少这些症状的缓解和解决十分有效。

面条和粥

经期会出现痛经和腰痛腰酸现象，食欲不佳消化不良，这时候就要多吃些易消化、能开胃的食物，比如薏米粥、面条、红枣等。下面小编就为大家介绍几款能帮助你排污的健康食材。

姜糖应该是我们生活中除湿气最好的零食了，它温和的成分还能够帮助我们祛除体内的湿气，调理月经量，保护我们的卵巢健康。

喜欢红糖姜茶的朋友们，选择它是对的，喝起来辣辣的暖暖的香香的好舒服，寒性的体质，易感风寒，四肢冷，月经不准，时间短，喝了这个感觉会很好，坚持喝下去，体质更好。

每天一杯蜂蜜水，大病小病都赶走。蜂蜜天然的营养成分不仅能够帮助我们排除身体毒素，还能够帮助我们提高身体的免疫力，保护我们的身体健康，蜂蜜还能美容养颜哦。

阿胶糕，里面的每一种原料都非常补身体，经常吃，保你面色红润，肤质嫩滑。

女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，经常吃桑葚富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。

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